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オイカニカマキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのきゅうりとカニカマをマヨネーズベースのソースで和えた小さなキンパで、あっさりとしてさわやかな味わいが特徴です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり1個
- カニカマ50g
- ご飯2杯
- キンパ用のり3枚
- 塩1大さじ
- 水あめ1大さじ
- マヨネーズ2大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- わさび0.3大さじ
- こしょう0.5小さじ
- ごま油2大さじ
- ごま5g
- いりごま0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個塩1大さじ
塩で洗ったきゅうりの苦味のある両端を切り落とし、薄く千切りにして準備します。こうするときゅうりの苦味が取り除かれ、シャキシャキした食感が生きます。
2
00:00/ 10:00
きゅうり1個
千切りにしたきゅうりに塩大さじ1と水あめ大さじ1を加えてよく混ぜ、10分間漬けた後、水気を手でしっかり絞ります。漬けることできゅうりが柔らかくなり、水分が抜けてソースがよく絡みます。
3
カニカマ50g
カニカマ2本を包丁の背で押してほぐし、適当な大きさに切って準備します。包丁の背で押すとカニカマの身が簡単にほぐれて食べやすくなります。
4
きゅうり1個カニカマ50g
漬けたきゅうりと切ったカニカマをボウルに入れ、マヨネーズ大さじ2、オリゴ糖大さじ1、わさび小さじ1/3、こしょう少々、塩少々を振ってよく混ぜ、サラダを完成させます。ソースがきゅうりとカニカマに染み込むようにしっかり和えます。
5
ごま油2大さじご飯2杯ごま5g
ご飯2膳にごま油大さじ2、塩少々、すりごまを加えてしゃもじでよく混ぜ、ご飯粒をなじませます。ごま油がご飯の香りを引き立てます。
6
ご飯2杯
キンパ用のり3枚を半分に切り、その上に混ぜたご飯を薄く広げて敷き、半分に切って準備します。ご飯を薄く敷くと巻きやすく、キンパの形がきれいです。
7
準備したキンパのりの上にサラダを適量のせ、くるくる巻いて手でしっかり押さえて固定します。サラダがはみ出さないようにしっかり巻きます。
8
いりごま0.5大さじごま油2大さじごま5g
巻いたキンパにごま油を手に塗って塗り、いりごまを全体に振って仕上げます。ごま油でつやが出て、いりごまで香ばしさが加わります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
647kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
92g
炭水化物
27g
脂質
04







