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マーボー豆腐

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかい絹ごし豆腐と香ばしい牛ひき肉が、ピリ辛でとろみのあるソースと絡まった中華風炒め物です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
マーボー豆腐
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 絹ごし豆腐1丁
  • 牛ひき肉80g
  • 長ねぎ1本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが(みじん切り)5g
  • 豆板醤0.5大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • 白こしょう0.5小さじ
  • 砂糖0.3大さじ
  • ごま油1大さじ
  • サラダ油30ml
  • 料理酒1大さじ
  • 200ml
  • でんぷん5g
02

作り方 をチェック

1

長ねぎ1本をみじん切りにし、絹ごし豆腐1パックを一口大に切ります。熱湯で豆腐をさっと茹で、ざるに上げて水気を切ります。こうすることで調理中に豆腐が崩れにくくなります。

2
長ねぎ1本

フライパンにサラダ油大さじ2とラー油少々を混ぜて中火で熱し、牛ひき肉80gを入れて色が変わるまで炒めます。肉がパラパラになったら、長ねぎ、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)少々、豆板醤小さじ1/2を加え、ねぎの香りが立つまで炒めます。

3
豆板醤0.5大さじ砂糖0.3大さじ

炒めた具材に料理酒大さじ1を加えて香りをつけ、水1カップを注ぎ、豆腐が半分ほど浸かる程度にします。オイスターソース小さじ1/2、白こしょう小さじ1/2、砂糖小さじ1を加えて味を調えます。豆板醤が塩辛いので、砂糖で甘みを加えてバランスをとります。

4
絹ごし豆腐1丁

茹でた絹ごし豆腐をフライパンに加え、中火で軽く煮詰めてソースが少なくなるまで煮ます。ソースが沸騰し始めたら弱火にして、豆腐の形が崩れないようにします。

5

水溶き片栗粉を少しずつ加えながら混ぜ、とろみをつけます。ソースがコーティングされてつやが出るまで混ぜ、火を止めます。

6
ごま油1大さじ

ごま油大さじ1を加えて火を止め、軽く混ぜ合わせて仕上げます。ごま油がソースに風味とつやを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

385kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
13g
炭水化物
31g
脂質
04

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