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ジャガイモとハムのチャーハン

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つくり手돌하우스안녕하세요. 제주도의 신선한 식재료를 활용한 로컬 푸드를 연구하고 있습니다. 제주의 푸른 바다와 흙냄새를 그대로 식탁 위에 올려 여행 온 듯한 기분을 전해드립니다.

カリッと炒めたジャガイモとコリコリしたハム、そしてとろけるような卵が絶妙に絡んだ栄養満点のチャーハンです。忙しい平日の夜の一人ご飯や自炊初心者にもぴったりの一品。オイスターソースの塩気と香ばしいニンニクの風味が口いっぱいに広がり、ジャガイモのほくほく感とハムの旨味が合わさって、一口ごとに幸せな満足感を味わえます。おもてなしにも気軽に出せ、温かいご飯一粒一粒に具材の旨味が染み込み、食べるたびに愛着が湧く温かい料理です。

調理時間
41
分量
2人分
評価
4.017
ジャガイモとハムのチャーハン
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • じゃがいも1個
  • ハム70g
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく5個
  • 長ねぎ0.1本
  • 2個
  • ご飯1.5杯
  • オイスターソース1大さじ
  • 味塩0.1小さじ
  • サラダ油45ml
02

作り方 をチェック

1
じゃがいも1個長ねぎ0.1本にんにく5個玉ねぎ0.5個ハム70g

ジャガイモは小さめの薄切りにして、火が通りやすくします。ハムと玉ねぎも小さめに切り、一口大にします。長ねぎは1cm幅の小口切りにして爽やかな香りを加える準備をし、にんにくは薄切りにして炒めたときに香りが早く立つようにします。

2
00:00/ 01:00
長ねぎ0.1本にんにく5個サラダ油3ml

ウォックにサラダ油大さじ3を入れ、中火で予熱したら、長ねぎとにんにくを加えて炒めます。にんにくが薄く色づき香ばしい香りが立つまで、約1分炒めて全体に香りをなじませます。

3
00:00/ 05:00
じゃがいも1個

にんにくがきつね色になったらジャガイモを加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。ジャガイモが透き通り、フォークがすっと通るくらいになるまで約5分炒め、具材の味をなじませます。

4
00:00/ 02:00
玉ねぎ0.5個ハム70g

ジャガイモに十分火が通ったら、玉ねぎとハムを加えて中火で一緒に炒めます。玉ねぎが透き通り、ハムから香ばしい香りがして全体が混ざるまで、約2分さらに炒めて味を調和させます。

5
2個

具材をウォックの片側に寄せて空いたスペースを作り、卵2個を割り入れて中火で軽くかき混ぜながらスクランブルにします。卵がふんわりと固まりすぎないうちに、他の具材と混ぜ合わせて全体を均一にします。

6
00:00/ 03:00
オイスターソース1大さじご飯1.5杯

ご飯1.5杯とオイスターソース大さじ1を加え、中火でご飯が固まらないようにスプーンでよく混ぜながら炒めます。ご飯が透き通り、具材の油がなじんで香ばしい味が染み込むまで、約3分さらに炒めて仕上げに近づけます。

7
味塩0.1小さじ

スプーンで味見をし、薄ければ味塩少々(2つまみ程度)を加えて全体に混ぜ、味を調えます。全体が温かくバランスの取れた味に仕上がったら火を止めて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

676kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
71g
炭水化物
36g
脂質
04

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