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甘いにんにくの芽の和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキした食感が生きていて、タレが表面に浮かずにしっかり絡み、最後まで水気がなくすっきりとした最高級の常備菜です。旬のにんにくの芽の甘みが引き立ちます。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
甘いにんにくの芽の和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • にんにくの芽280g
  • 粗塩0.5大さじ
  • コチュジャン2大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 濃口醤油0.5大さじ
  • カナリエキス0.5大さじ
  • 梅エキス1大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.3大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
にんにくの芽280g

にんにくの芽の硬い花茎(子房の上)の部分を大胆に切り落とし、流水でよく洗います。食べやすい4~5cmの長さに切って準備します。こうすると食感が良くなります。

2
00:00/ 00:30
にんにくの芽280g

鍋にたっぷりの水を入れ、沸騰し始めたら粗塩小さじ1/2を加えて軽く溶かし、にんにくの芽を入れてちょうど30秒だけ短く茹でます。辛味が飛び、色が鮮やかに生き返ります。タレがよく絡むようにします。

3
00:00/ 00:30

30秒経ったらすぐに冷水(シンク)に取り、素早く冷やしてざるに上げ、水気を切ります。水気が残るとタレが薄まって表面に浮き、困ります。完全に水気を取るため、次の工程に進む前に確認します。

4
にんにくの芽280g

何も引かないフライパンを中火で熱し、茹でたにんにくの芽を入れて軽く炒り、表面の水分を完全に飛ばします。水分が飛ぶとコリコリした食感が最大になり、タレが磁石のように絡みます。冷蔵庫保存時に水が出ません。

5
カナリエキス0.5大さじごま油1大さじ

大きめのボウルにごま油といりごま以外のすべてのタレの材料(コチュジャン大さじ2、粉唐辛子大さじ1、濃口醤油小さじ1/2、カナリエキス小さじ1/2、梅エキス大さじ1、オリゴ糖大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/3)を入れてよく混ぜます。カナリエキスで旨味を加えます。味がちょうど良くなります。

6
にんにくの芽280gごま油1大さじ

水分を飛ばしたにんにくの芽をタレに入れ、揉み込むように和えてタレが完全に染み込むようにします。ごま油を先に入れると油のコーティングでタレが染み込みにくくなるので注意します。油のコーティング前にタレを絡めると味がより良くなります。

7

タレがしっかり染み込んだら、ごま油大さじ1といりごま少々をふりかけ、軽くもう一度混ぜて完成です。最後のコーティングで艶と香ばしさを加えます。すぐに食べられます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

216kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
32g
炭水化物
10g
脂質
04

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