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ふわふわしっとり親子丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛いタレに柔らかい鶏もも肉とふわふわの卵をのせた和風チキン丼です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏もも肉200g
- 卵2個
- 玉ねぎ0.5個
- ご飯1杯
- 長ねぎ0.5本
- 水133ml
- 濃口醤油6大さじ
- 砂糖3大さじ
- ツナエキス2大さじ
02
作り方 をチェック
1
フライパンに水2/3カップ、濃口醤油大さじ6、砂糖大さじ3、ツナエキス大さじ2を入れてよく混ぜ、タレを作ります。火をつけて沸騰させます。
2
長ねぎ0.5本
タレが沸騰している間に、玉ねぎ1/2個を薄切りにし、長ねぎを小口切りにします。材料を事前に準備しておくと調理の流れがスムーズです。
3
鶏もも肉200g玉ねぎ0.5個
タレが沸騰したら、切った玉ねぎを先に入れます。鶏もも肉をキッチンバサミで一口大に切って加え、蓋をして肉が完全に火が通るまで煮ます。
4
長ねぎ0.5本
鶏肉が煮えている間に、卵2個をボウルに割り入れ、軽く溶いて卵液を準備します。肉に火が通ったら蓋を開け、卵液と切った長ねぎを全体に回しかけます。
5
ご飯1杯卵2個
再び蓋をして、卵が半熟でしっとりと固まるまで少し待ちます。器にご飯を盛り、その上に完成した料理を汁ごとたっぷりとかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1102kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
133g
炭水化物
35g
脂質
04







