🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スパム豆腐チヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
でんぷん粉でスパムと豆腐を3層に重ねて焼くと、きれいなチェック模様ができるサクサクでさっぱりとしたおかずです。スパムの不純物を洗い流して臭みがなく、あっさりしています。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパム1缶
- 豆腐1丁
- でんぷん粉10g
02
作り方 をチェック
1
スパム1缶
スパムは熱湯で一度だけ洗って不純物を取り除きます。こうすると味がよりすっきりします。水気を切って準備します。
2
スパム1缶豆腐1丁
豆腐の上にスパムをのせ、大きさを合わせて半分に切ります。切ったスタックを3等分し、さらに3等分して合計9切れに切ります。豆腐もスパムと同じように3等分、さらに3等分して大きさを合わせます。
3
でんぷん粉10gスパム1缶豆腐1丁
でんぷん粉の上に豆腐1切れ、スパム1切れ、豆腐1切れの順に重ね、でんぷん粉を軽くふりかけます。逆にスパム、豆腐、スパムの順に重ね、でんぷん粉を軽くふりかける手順を3回繰り返して3層ブロックを完成させます。この重ねる工程で焼くとチェック模様ができます。
4
でんぷん粉10g
完成した3層ブロック全体にでんぷん粉をまんべんなくまぶします。ブロックを広げて、でんぷん粉をもう一度ふりかけます。こうすると模様がはっきりします。
5
00:00/ 02:00
フライパンに油を多めにひき、中火で両面をこんがりと焼きます。両面が黄金色でサクサクになるまで1~2分ずつ焼きます。油が十分にあるとサクサクした食感が際立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1509kcal
エネルギー
82g
たんぱく質
23g
炭水化物
117g
脂質