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わけぎの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

キムチよりずっと簡単に作れるおかずで、さっと茹でたわけぎの甘みとピリ辛甘酸っぱいタレが調和した一品です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
わけぎの和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • わけぎ300g
  • コチュジャン適量
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 醸造醤油適量
  • いわしエキス適量
  • 適量
  • 梅エキス2大さじ
  • にんにく(みじん切り)適量
  • ごま油適量
  • オリゴ糖適量
  • 1つまみ
  • 天日塩適量
  • いりごま少々
02

作り方 をチェック

1
わけぎ300g

わけぎ 300gをきれいに洗って準備します。球根が太すぎると辛みが強いので、包丁で根元を半分に切り、白い茎と緑の葉の部分に分けて切ります。

2
わけぎ300g天日塩適量1つまみ

大きめの鍋にたっぷりの水を入れて沸騰させ、天日塩 小さじ1/2を加えます。塩を加えるとわけぎの緑色がより鮮やかに仕上がります。

3
わけぎ300g

沸騰したお湯に、わけぎの白い茎の部分から先に入れます。白い部分は緑の葉より固く、火が通りにくいためです。

4

お湯が再び沸騰し始めたら、残りの緑の葉の部分をすべて入れます。一度軽く混ぜて、すぐに取り出さないと食感が硬くなります。

5
わけぎ300g

茹でたわけぎをすぐに冷水にさらして冷まします。冷めたら手で軽く押さえて水気をしっかり絞ります。

6
にんにく(みじん切り)適量コチュジャン適量いわしエキス適量粉唐辛子1大さじ醸造醤油適量梅エキス2大さじ適量

ボウルに醸造醤油 小さじ1/2、いわしエキス 小さじ1/2、粉唐辛子 大さじ1、コチュジャン 小さじ1/2、にんにく(みじん切り) 小さじ1/2、梅エキス 大さじ2、酢 小さじ1/2を入れてよく混ぜ、タレを作ります。

7
オリゴ糖適量いりごま少々わけぎ300gごま油適量1つまみ

タレに水気を絞ったわけぎをほぐしながら入れ、優しく和えます。味を見て足りなければ塩 少々、ごま油 小さじ1/2、オリゴ糖 小さじ1/2、いりごまを加えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

73kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
30g
炭水化物
9g
脂質
04

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