⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソン・シギョン風ナスのどんぶり
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
こんがり焼いたナスと牛肉炒めが甘辛いソースに絡んだ、柔らかく香り高いどんぶりです。臭みがなく、深い味わいが楽しめます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- なす1個
- 塩0.2大さじ
- サラダ油10ml
- 玉ねぎ1個
- 牛肉100g
- 料理酒1大さじ
- 醤油1大さじ
- オイスターソース2大さじ
- テンジャン1大さじ
- チキンストック3小さじ
- 鷹の爪1個
- 片栗粉1大さじ
- 水20ml
- ごま油0.5大さじ
- わけぎ20g
02
作り方 をチェック
1
ナスをお好みで十字に切り、さらに半分に切って準備します。こう切ると焼くときに油がよく染み込み、柔らかい食感になります。
2
塩0.2大さじ
フライパンに油を薄くひき、塩ひとつまみをふったナスをこんがり焼きます。焼いたら皿に取り出して油を切ります。塩で先に下味をつけることで水分が出て、歯ごたえがよくなります。
3
玉ねぎ1個牛肉100g
同じフライパンに油を少々足し、玉ねぎを入れた後、牛肉の切り落としを加えて中火で肉に火が通るまで炒めます。肉が半分ほど焼けたら火を少し弱めて焦げないように注意します。
4
00:00/ 00:30
料理酒1大さじ
料理酒を加えて炒め、臭みを飛ばします。料理酒のアルコールが蒸発し、材料が甘くなります。30秒ほどさらに炒めて香りをつけます。
5
00:00/ 01:00
テンジャン1大さじ
醤油大さじ1、オイスターソース大さじ2、テンジャン(韓国味噌)大さじ1、チキンストック大さじ1を加えてよく混ぜながら炒めます。ソースが煮立ってきたら火を弱め、1分ほど煮詰めて味を調えます。
6
少し辛味を加えるために、鷹の爪1本を加えて炒めます。唐辛子が崩れないように軽く炒めて香りと辛味を加えます。
7
片栗粉1大さじ水20ml
片栗粉大さじ1に水を片栗粉の量より多めに加えて水溶き片栗粉を作ります。とろみをつけるために、炒めている材料に少しずつ加え、ソースがとろりとするまで混ぜます。
8
00:00/ 01:00
ごま油0.5大さじわけぎ20g
焼いておいたナスを加えてよく和えます。ごま油をひと回しして香りを添え、わけぎをのせて仕上げます。火を止めて1分ほど蒸らせば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
624kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
47g
炭水化物
39g
脂質
04







