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超簡単!タットリタン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛でとろみのあるスープに鶏肉とじゃがいもが絡んだ、コクのあるタットリタンです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
超簡単!タットリタン
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏もも肉400g
  • じゃがいも2個
  • 400ml
  • コチュジャン1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • チキンストック1小さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
鶏もも肉400g

骨なしの鶏もも肉 400gを食べやすい一口大に切ります。こうすることで下処理不要で調理時間を短縮できます。

2
じゃがいも2個

じゃがいも 200gは、握りこぶし大の大きさに、ざっくりと厚めに切ります。不揃いに切ることで、タットリタンらしい風合いが出ます。

3
じゃがいも2個400ml

広めのフライパンに切った鶏肉とじゃがいもを入れ、水 2カップを注いで材料が半分ほど浸かるようにします。紙コップで水を計って正確に注いでください。

4
にんにく(みじん切り)1大さじチキンストック1小さじコチュジャン1大さじ濃口醤油1大さじ粉唐辛子3小さじこしょう0.5小さじ砂糖2大さじ

コチュジャン 大さじ1、濃口醤油 大さじ1、砂糖 大さじ2、にんにく(みじん切り) 大さじ1、粉唐辛子 大さじ1、チキンストック 小さじ1/3、こしょう 少々を加えます。タレがよく混ざるようにかき混ぜてください。

5
じゃがいも2個

強火にかけ、沸騰し始めたら中火に落とし、泡が立ったらスプーンで1~2回すくって取り除きます。取り除きすぎるとじゃがいもが崩れるので注意してください。

6
玉ねぎ1個長ねぎ1本

鶏肉がある程度火が通ったら、玉ねぎ 1個と長ねぎ 1本を大きめに切って加え、そのまま煮続けます。大きめに切っても大丈夫です。

7
じゃがいも2個

好みのスープの量になるまで、中火で時々かき混ぜながら煮詰めます。じゃがいもが重要な食材で、スープにとろみとコクが出ます。

8

フライパンの縁に付いたタレを軽く混ぜてスープに溶かし込むと、より深い味わいになります。焦げたタレがスープに溶け込んで風味が増します。

9
じゃがいも2個いりごま1大さじ

じゃがいもを箸で刺してすっと通れば完成の合図です。最後にいりごま 少々を振って香りを添えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

495kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
58g
炭水化物
6g
脂質