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焼きじゃがいもとえびの釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
こんがり焼いたじゃがいもと旨味たっぷりのえびをたっぷり使った、風味豊かな栄養釜飯です。
調理時間
60分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- じゃがいも4個
- えび15個
- 米1カップ
- にら1ひとつかみ
- バター1切れ
- オリーブオイル1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- みりん1大さじ
- ナンプラー1大さじ
- サラダ油0.5大さじ
- 白醤油1大さじ
- 塩たっぷり
- サラダ油たっぷり
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
米1カップをきれいに洗い、水に浸して30分ほど浸水します。
2
じゃがいも4個えび15個にら1ひとつかみ
じゃがいもは小さめの角切りにし、にらは小口切りにしておきます。えびは水に浸けて解凍します。
3
じゃがいも4個サラダ油0.5大さじ塩たっぷり
フライパンにサラダ油を多めにひき、じゃがいもを入れます。塩でしっかり味をつけ、こんがりと焼きます。
4
にんにく(みじん切り)1大さじオリーブオイル1大さじナンプラー1大さじバター1切れみりん1大さじえび15個
釜にえび、バター、オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、ナンプラー(または魚醤)、みりんを入れて炒め、一旦取り出します。
5
白醤油1大さじえび15個米1カップ
えびを炒めた釜に、浸水した米と同量の水、白醤油を入れます。沸騰したら軽く混ぜ、水分がなくなるまで煮ます。
6
00:00/ 12:00
蓋をして弱火で12分間炊きます。
7
00:00/ 10:00
じゃがいも4個えび15個にら1ひとつかみ
蓋を開け、にら、焼きじゃがいも、炒めたえびをのせ、蓋をして10分間蒸らして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
206kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
52g
炭水化物
22g
脂質
04







