Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理

小麦粉・砂糖不使用のヨーグルトパンケーキ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

小麦粉と砂糖を使わず、ギリシャヨーグルトと卵で作る、ふんわりとした満足感のあるパンケーキ。タンパク質が豊富で、ダイエットやお子様のおやつに最適です。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
小麦粉・砂糖不使用のヨーグルトパンケーキ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 1個
  • ギリシャヨーグルト80g
  • 0.1大さじ
  • アルロース3.4大さじ
  • 米粉85g
  • ベーキングパウダー4g
  • バニラエッセンス0.3小さじ
  • メープルシロップ1大さじ
  • 練乳1大さじ
02

作り方 をチェック

1
ギリシャヨーグルト80g1個

すべての材料を一度に入れ、よく混ぜて生地を作ります。卵とギリシャヨーグルトがよく混ざり、滑らかな生地になるまで混ぜてください。こうすることでタンパク質が均一に行き渡り、満足感が高まります。

2
00:00/ 02:00

フライパンを予熱した後、生地を少しずつ流し入れ、きつね色になるまで両面を焼きます。泡が出て端が乾いてきたら裏返し、中弱火で1〜2分焼きます。きつね色に焼くことで、サクッとした食感が引き立ちます。

3
メープルシロップ1大さじアルロース3.4大さじ練乳1大さじ

焼いたパンケーキにお好みのシロップをかけて完成です。メープルシロップや練乳、アルロースを少々かけて甘みを加えてください。トッピングで爽やかさと甘さを調和してお楽しみいただけます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

571kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
132g
炭水化物
11g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?