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超簡単地中海風サラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

さわやかなトマトとりんご、クリーミーなモッツァレラチーズが調和した軽やかな地中海風サラダです。カロリーが低く、ダイエットにぴったりの超簡単メニューです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
超簡単地中海風サラダ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • きゅうり1個
  • トマト1個
  • りんご1個
  • モッツァレラチーズ30g
  • オリーブオイル2大さじ
  • 1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • レモン汁1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
モッツァレラチーズ30gきゅうり1個トマト1個りんご1個

きゅうり、トマト、りんご、モッツァレラチーズを一口大に切ってボウルに入れます。こう切ると食べやすく、均一な食感が保たれます。材料が新鮮なほど味が引き立ちます。

2
オリーブオイル2大さじアルロース1大さじこしょう0.5小さじ1大さじ

ボウルにオリーブオイルを2回し入れ、酢とアルロースを少々、レモン汁大さじ1とこしょうを適宜挽き入れます。ヘラでよく混ぜて、材料に調味料がなじむようにします。調味料が材料の表面をコーティングしたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

469kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
44g
炭水化物
34g
脂質
04

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