🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
東北家庭風乾燥豆腐和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとした爽やかな味わいが絶品の、東北家庭風乾燥豆腐の冷菜です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- 豆腐2枚
- ミニ白菜3枚
- パクチー1束
- にんにく3片
- ラー油1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 酢1.5大さじ
- ごま油0.5大さじ
- 塩適量
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個ミニ白菜3枚パクチー1束豆腐2枚
きゅうり、乾燥豆腐、ミニ白菜を食べやすい大きさの千切りにします。パクチーはきれいに洗って適当な長さに切ります。
2
にんにく3片濃口醤油1大さじラー油1大さじごま油0.5大さじ酢1.5大さじ塩適量
にんにくはみじん切りにします。ボウルに濃口醤油、酢、ラー油、ごま油、塩を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。
3
豆腐2枚
準備した野菜と乾燥豆腐をボウルに入れ、合わせ調味料とともに軽く和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1170kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
19g
炭水化物
30g
脂質
04







