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キャベツトゥームバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキしたキャベツとコクのある牛乳、チーズが合わさって、トゥームバパスタ風の味わいを楽しめる一品です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
キャベツトゥームバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キャベツ1/4玉
  • 玉ねぎ1/2個
  • カクテルシュリンプ1ひとつかみ
  • バター1切れ
  • にんにく1大さじ
  • 牛乳500ml
  • チェダーチーズ1枚
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 市販のトマトソース3大さじ
  • チキンストック1個
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
カクテルシュリンプ1ひとつかみキャベツ1/4玉玉ねぎ1/2個

キャベツと玉ねぎを食べやすい大きさに千切りにします。カクテルシュリンプは事前に解凍し、水気を切っておきます。

2
にんにく1大さじバター1切れ

フライパンにバターを熱し、みじん切りにしたにんにくを加えて香りが立つまで炒めます。

3
キャベツ1/4玉玉ねぎ1/2個

切ったキャベツと玉ねぎ、エビを加え、野菜がしんなりするまでしっかり炒めます。

4

牛乳500mlを注ぎ、チキンストック1個、市販のトマトソース大さじ3、粉唐辛子大さじ1を加えてよく混ぜます。

5
チェダーチーズ1~2枚こしょう少々

ソースが沸騰したらチェダーチーズを加え、とろみがつくまで煮詰めます。最後にこしょうをふって仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

573kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
66g
炭水化物
31g
脂質
04

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