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スパイシーなワンパン豆もやしチャプチェ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豆もやしで肉の代わりに使った、軽くてコシのある食感が楽しめるスパイシーな赤いチャプチェ。ワンパンで簡単に完成し、手間が少ない家庭料理です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
スパイシーなワンパン豆もやしチャプチェ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 春雨120g
  • 大豆もやし300g
  • パプリカ1個
  • 玉ねぎ0.5個
  • さつま揚げ1枚
  • 60ml
  • ごま油2大さじ
  • いりごま1大さじ
  • 粉唐辛子9小さじ
  • 濃口醤油4大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • オリゴ糖3大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 60:00
春雨120g

乾燥春雨はぬるま湯に1時間浸して柔らかく戻し、豆もやしはきれいに洗って水気を切ります。パプリカ1個、玉ねぎ1/2個、さつま揚げ1枚を縦に長く0.5cm幅に切り、春雨と同じ長さに揃えます。粉唐辛子大さじ3、濃口醤油大さじ4、料理酒大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、オリゴ糖大さじ3を混ぜて合わせ調味料をあらかじめ作っておきます。

2
00:00/ 04:00
春雨120g

鍋に戻した春雨、豆もやし300g、水60mlを入れ、蓋をしたまま強めの中火で4分間煮て、春雨が柔らかく戻り、豆もやしが軽く火が通るまで加熱します。こうして先に加熱することで春雨が水分をよく吸収し、コシのある食感が生まれます。時間が経ったら蓋を開け、水分がほとんどなくなっていることを確認してください。

3
00:00/ 02:00
さつま揚げ1枚パプリカ1個玉ねぎ0.5個春雨120g

加熱した豆もやしと春雨の上に切ったパプリカ、玉ねぎ、さつま揚げをのせ、準備した合わせ調味料をすべて加えます。木べらでよく混ぜながら中火で2分間炒め、野菜が少し柔らかくなり、ソースが春雨に絡むまで絶えず混ぜます。スパイシーな色が全体に付いたら完成です。

4
ごま油2大さじ

火を止め、ごま油大さじ2を回しかけて香ばしい香りを加え、いりごま少々を全体にふりかけます。ごま油は火を止めてから加えることで香りが飛ばず、風味が保たれます。すぐに器に盛り、熱いうちにお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

699kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
118g
炭水化物
20g
脂質
04

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