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こんがり美味しい牡蠣のチヂミ

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つくり手써지니_Cook운동하는 남자의 맛있는 단백질 식단을 공유합니다. 퍽퍽한 닭가슴살도 요리가 될 수 있다는 것을 보여드리며, 건강한 몸을 만드는 식단 관리 노하우를 전하겠습니다.

寒い冬の日、温かい食卓にぴったりのこんがり焼けた牡蠣のチヂミです。新鮮な旬の牡蠣の香ばしく濃厚な海の風味が、卵の優しい味わいと調和し、ぷりぷりの身とサクサクの表面が絶妙なバランスを生み出します。家族の集まりやおもてなしの際のおつまみにも最適で、一口かじれば、油の旨味とシャキッとした食感が口いっぱいに広がり、ほっとした満足感を与えてくれます。手軽に焼けるので、忙しい日常でも特別な一皿を作れる魅力的な料理です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
4.225
こんがり美味しい牡蠣のチヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牡蠣300g
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • チヂミ粉15g
  • でんぷん8g
  • サラダ油45ml
  • いりごま1大さじ
  • 2個
02

作り方 をチェック

1
牡蠣300g

牡蠣を薄い塩水に入れて軽く混ぜて洗い、きれいな水で2〜3回すすいでください。ざるに上げて水気をしっかり切り、このとき牡蠣に殻がついていないか念入りに確認してください。こうすると牡蠣がきれいで新鮮な状態になります。

2
青唐辛子1個赤唐辛子1個

赤唐辛子1個と青唐辛子1個を細かく刻んで準備してください。唐辛子が細かい大きさに切れると、卵液に均等に混ざりやすくなります。

3
2個青唐辛子1個いりごま1大さじ赤唐辛子1個

ボウルに卵2個を割り入れ、刻んだ赤唐辛子と青唐辛子、いりごま大さじ1を加えてフォークでよく溶いてください。卵が均一に混ざり、なめらかで軽く泡立つ状態になれば完璧です。この卵液が牡蠣を包み、やわらかい味わいを加えます。

4
チヂミ粉30gでんぷん15g

皿にチヂミ粉大さじ2(30ml)とでんぷん大さじ1(15ml)を入れてよく混ぜてください。粉が均一に混ざり、なめらかでダマなく広がる状態になるよう、フォークやへらで混ぜるとよいです。この粉が牡蠣の表面をサクサクにします。

5
牡蠣300gチヂミ粉30gでんぷん15g

水気を切った牡蠣を一つずつ粉に入れ、表面にまんべんなくまぶしてください。粉が牡蠣の全面に均一に付くように優しく和えると、焼いたときにサクサクの皮ができます。

6
2個牡蠣300g

粉衣をまとった牡蠣に、準備した卵液を表面に均等に絡めてください。フォークで取り出し、余分な卵液が落ちるように軽くはたくと、焼いたときに油が過度に染み込まず、香ばしい味わいが引き立ちます。

7
牡蠣300gサラダ油3ml

中火で予熱したフライパンにサラダ油大さじ3をたっぷりひき、卵液を絡めた牡蠣を一つずつ並べてください。小さい牡蠣は2つほど合わせて焼いてもよいです。中火で裏表を返しながら、こんがりとしたきつね色になるまで焼いてください。油がジュージューと音を立て、牡蠣の香ばしい香りが立ちのぼれば、完成間近です。

8
牡蠣300g

こんがり焼けた牡蠣のチヂミを油切り網の上にのせ、ひと息冷まして油を切ってください。まだ温かいうちに食べると、牡蠣のぷりぷりした食感とサクサクの表面がより一層調和し、美味しく楽しめます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

465kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
19g
炭水化物
33g
脂質
04

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