🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
焼肉店風テンジャンチゲ

つくり手자취요리 식객짱배달음식은 잠시 정지.
화려하진 않아도, 마음이 든든해지는 한 끼의 가치를 믿습니다.
복잡한 과정 없이,
오늘 저녁은 당신을 위해, 직접 요리해보세요.
📩 Business / 협업 문의: 1119wj@naver.com
香ばしくてピリッとした味が絶品の、家庭で簡単に作れるテンジャンチゲのレシピをご紹介します。 お手頃な豚もも肉と冷蔵庫の余り野菜を使って、深みのある濃厚なスープに仕上げます。 ほのかな甘みを加えて旨味を最大限に引き出すのがコツで、焼肉店に負けない味わいです!!
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★4.6(15)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚肉150g
- じゃがいも1/2個
- 玉ねぎ1/4個
- 韓国かぼちゃ1/4個
- 豆腐1/3丁
- 長ねぎ1/3本
- 水400ml
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- エリンギ1/2個
- えのきだけ1/3g
- テンジャン3大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- ダシダ1/2小さじ
- 砂糖1/4大さじ
- 青唐辛子1個
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ1/4個じゃがいも1/2個えのきだけ1/3gエリンギ1/2個青唐辛子1個玉ねぎ1/4個長ねぎ1/3本豚肉150g豆腐1/3丁
じゃがいも、玉ねぎ、韓国かぼちゃ、エリンギ、豆腐はすべて同じくらいの大きさに角切り(ダイス)にします。 長ねぎと青唐辛子は斜め切りにします。 えのきだけは根元を切り落とし、ほぐしておきます。 豚肉は食べやすい大きさに切って準備します。
2
コチュジャン1大さじ粉唐辛子1小さじダシダ1/2小さじにんにく(みじん切り)1大さじテンジャン3大さじ水400ml
鍋(トゥッペギ)に水400mlを注ぎます。 テンジャン(韓国味噌)、コチュジャン(お好みで)、粉唐辛子、にんにく(みじん切り)、ダシダを入れ、沸騰する前にしっかり溶かします。
3
じゃがいも1/2個豚肉150gエリンギ1/2個韓国かぼちゃ1/4個玉ねぎ1/4個
調味料を溶かした水が沸騰し始めたら、豚肉と下ごしらえしたじゃがいも、玉ねぎ、韓国かぼちゃ、エリンギをすべて入れます。 じゃがいもが柔らかくなるまで中火でしっかり煮ます。
4
長ねぎ1/3本豆腐1/3丁砂糖1/4大さじ青唐辛子1個えのきだけ1/3g
ほのかな甘みと旨味を加えるために、砂糖小さじ1/4を加えます(お好みで)。 下ごしらえした豆腐、長ねぎ、えのきだけ、青唐辛子を入れ、ひと煮立ちさせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
377kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
24g
炭水化物
20g
脂質
04







