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【白黒料理人レイモンキム】の風味豊かな豚肩ロースケサディーヤ

냉장고를 부탁해 광팬 のプロフィール写真
つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ

レイモンキムシェフのケサディーヤレシピを再現してみました。メキシカンスタイルの肉炒めと野菜をトルティーヤに包んで焼いたこの料理は、カリッとしたチーズと新鮮な野菜のハーモニーが印象的です。元のレシピとは材料の割合が異なる場合がありますのでご了承ください。柔らかな豆腐とアボカドのクリーミーさが豚肉のコクを引き立て、家族の食事にぴったりです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
4.430
【白黒料理人レイモンキム】の風味豊かな豚肩ロースケサディーヤ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚肩ロース200g
  • トルティーヤ4枚
  • モッツァレラチーズ100g
  • スライスチーズ2枚
  • ヨーグルト100ml
  • 豆腐1丁
  • アスパラガス150g
  • レタス100g
  • サルサソース2大さじ
  • アボカド1個
  • ミニトマト165g
  • 玉ねぎ1個
  • にんじん1個
  • 0.3大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
ミニトマト165gアボカド1個レタス100g豆腐1丁0.3大さじ

豆腐を長めに切り、塩を軽くふった後、キッチンペーパーで包んで水気をしっかり取ります。レタスは細く千切りにし、アボカドとミニトマトは薄切りにして準備します。

2
00:00/ 05:00
アスパラガス150gにんじん1個玉ねぎ1個

玉ねぎとにんじんを細く千切りにし、油をひいたフライパンで中火で3分ほど炒めて柔らかくします。アスパラガスを下処理して2cm長さに切り、さらに2分追加で炒めます。

3
00:00/ 07:00
サルサソース2大さじ豚肩ロース200gこしょう0.5小さじ0.3大さじ

豚肩ロースを細かく刻んでフライパンに入れ、中強火で炒めてこんがりと色づくまで5分ほど加熱します。塩、こしょう、サルサソースを加えて材料が均一に混ざるように2分さらに炒めてください。

4
00:00/ 01:00
モッツァレラチーズ100g

炒めた肉と野菜にモッツァレラチーズを加え、混ぜながらチーズが少し溶けるまで1分炒めます。火を止めて材料をボウルに取り出します。

5
00:00/ 03:00
豆腐1丁

水気を切った豆腐を1cm厚さに切り、油をひいたフライパンで中火で片面3分ずつ、両面きつね色になるまで揚げ焼きにします。揚げた豆腐をキッチンペーパーにのせて油を切ります。

6
00:00/ 01:30
スライスチーズ2枚トルティーヤ4枚

トルティーヤを乾いたフライパンで弱火で30秒ずつ両面を軽く焼いて柔らかくします。スライスチーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで1分焼いてください。

7
トルティーヤ4枚ヨーグルト100mlミニトマト165gアボカド1個こしょう0.5小さじレタス100g豆腐1丁0.3大さじ

焼いたトルティーヤの上に、薄切りにしたアボカド、ミニトマト、炒めた肉と野菜、揚げた豆腐を適量のせます。千切りにしたレタスにヨーグルト、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせ、その上にのせます。

8
00:00/ 02:00
トルティーヤ4枚

トルティーヤを半分に折ってケサディーヤの形にします。中火のフライパンで折り目を下にして片面2分ずつ、両面をカリッと焼いて仕上げます。

9

味付けしたレタスサラダをお皿に盛り、ケサディーヤを適当な大きさに切ってサラダの横にのせて盛り付けます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1189kcal
エネルギー
67g
たんぱく質
73g
炭水化物
72g
脂質
04

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