🍶 おつまみ🌙 夜食🍱 お弁当
ソルミ家のスケトウダラの刺身和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
夏の冷麺にぴったりなピリ辛甘いスケトウダラの刺身和えです。干したスケトウダラと干し大根のコリコリした食感が絶品です。
調理時間
30分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- スケトウダラ1袋
- 干し大根1ひとつかみ
- 水250ml
- 醤油2大さじ
- 梅5大さじ
- コチュジャン3大さじ
- にんにく10片
- 粉唐辛子4大さじ
- スケトウダラの糠漬けお好みで
- りんご酢3大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま少々
- 松の実少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
スケトウダラ1袋
ボウルに水250ml、醤油大さじ2、梅エキス少々を混ぜて下味液を作ります。ここに干したスケトウダラを入れ、全体に和えて約10分間漬けておきます。こうするとスケトウダラに味が染み込み、食感が柔らかくなります。
2
00:00/ 15:00
干し大根1ひとつかみ醤油2大さじ水250ml
干し大根は熱湯に浸けて15分ほど十分に戻します。戻した干し大根は冷水で洗い、醤油を少々加えて下味をつけておきます。
3
スケトウダラの糠漬けお好みでにんにく10片
合わせ調味料を作ります。コチュジャン大さじ3、にんにく(みじん切り)たっぷり、粉唐辛子大さじ4、梅エキス大さじ3、りんご酢大さじ3を混ぜます。家にスケトウダラの糠漬けがあれば一緒に加えて風味を増します。
4
スケトウダラ1袋干し大根1ひとつかみ水250ml
下味をつけた干したスケトウダラと干し大根を冷水で軽く一度洗い、手で水気をしっかり絞ります。水気をよく取らないと調味料がなじまず、コリコリした食感が活きません。
5
ごま油1大さじ松の実少々ごま少々水250ml
水気を絞った材料にごま油、いりごま、松の実を加え、先に作った合わせ調味料と一緒に全体に和えて仕上げます。お好みでビビン冷麺用として食べる際は、水を少々加えて濃度を調節してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
191kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
25g
炭水化物
9g
脂質