🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ビジチゲ風オートミール粥
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豆乳の香ばしさと古漬けキムチの旨味が合わさり、ビジチゲに似た風味を出す食べ応えのあるオートミール粥です。このレシピは自動抽出されたもので、実際の調理時にはお好みで材料を加減できます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肩肉150g
- キムチ150g
- 無調整豆乳適量
- オートミール20g
- 酢1大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま少々
- 豆乳適量
02
作り方 をチェック
1
豚肩肉150g
豚肩肉を指の関節一つ分の大きさに食べやすく切ります。鍋に肉を入れて完全に火が通るまで炒めてください。
2
オートミール20g無調整豆乳適量キムチ150g
肉に火が通ったら、細かく切ったキムチ、無調整豆乳、オートミールを加えます。底が焦げつかないようにヘラで混ぜながら煮てください。
3
豆乳適量酢1大さじ
中身が沸騰してきたら酢を加えて軽く混ぜます。酢の酸が豆乳と反応して、絹ごし豆腐のようにふんわりとした食感を作ります。
4
ごま油1大さじごま少々
出来上がった粥を器に盛り、ごま油とごまをふりかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
633kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
36g
炭水化物
33g
脂質
04







