🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
辛いえのき茸のライスボウル
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのえのき茸を香ばしくスパイシーなソースで和えた、手早く作れて節約にもなるライスボウルです。このレシピはYouTube動画から自動抽出されたため、オリジナルと若干異なる場合があります。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えのき茸150g
- 粉唐辛子適量
- 醸造醤油適量
- コチュジャン適量
- オリゴ糖適量
- にんにく(みじん切り)適量
- 水適量
- サラダ油少々
- ごま油適量
- ご飯適量
- 卵適量
- ごま適量
02
作り方 をチェック
1
えのき茸150gご飯適量
えのき茸の根元を切り落とし、食べやすい大きさに切ります。そうすることで、ご飯とよく混ざり、食べやすくなります。
2
にんにく(みじん切り)適量コチュジャン適量粉唐辛子適量オリゴ糖適量水適量
小さなボウルに、粉唐辛子、醤油、コチュジャン、オリゴ糖、にんにく(みじん切り)、水を入れて、滑らかになるまでよく混ぜ合わせます。
3
えのき茸150g
フライパンに油を少々ひき、中火でえのき茸を炒めます。しんなりとして水分が出てくるまで炒め続けます。
4
えのき茸150g
フライパンに準備したソースを加え、すべてのえのき茸にソースが絡むように手早く炒め、ソースがとろりとするまで加熱します。
5
えのき茸150gごま油適量ご飯適量ごま適量
ごま油をひと回し入れて香りをつけ、ご飯の上にえのき茸をのせます。目玉焼きをのせ、ごまをふりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
0kcal
エネルギー
0g
たんぱく質
0g
炭水化物
0g
脂質
04







