🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キムチ豚肉ビジチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛キムチとまろやかなおから、豚肉のうま味が調和した熱々の家庭的なチゲです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- サラダ油15ml
- 豚肉150g
- こしょう0.5小さじ
- 塩0.5大さじ
- 長ねぎ1本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 玉ねぎ1個
- キムチ100g
- 粉唐辛子1大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- ツナエキス1大さじ
- ダシダ0.5小さじ
- 水200ml
- おから300g
02
作り方 をチェック
1
サラダ油15mlこしょう0.5小さじ豚肉150g塩0.5大さじ
土鍋にサラダ油を少々ひき、豚肉を細かく切って入れます。こしょうと塩を少々ふり、中火で血が出るまで炒めます。こうすると肉の臭みが抜け、コクのある味わいになります。
2
00:00/ 01:00
長ねぎ1本
長ねぎを切って加え、にんにく(みじん切り)大さじ1と玉ねぎ1個を千切りにして追加します。材料が均一に混ざるように1分ほどさらに炒めます。野菜の水分が出て肉がより柔らかくなります。
3
00:00/ 02:00
キムチ100g
古漬けキムチを細かく切って加え、粉唐辛子大さじ1、クッカンジャン大さじ1、ツナエキス大さじ1、ダシダ小さじ1/2を入れて2分間炒めます。調味料が材料に馴染むまで混ぜながら強火で炒め、色が付きます。この工程でうま味と辛味のベースが完成します。
4
00:00/ 05:00
おから300g水200ml
水を1カップ注ぎ強火で沸かし、沸騰したらおからを加えてよく混ぜます。中火で5分間さらに煮込み、おからが柔らかくなり出汁が出るようにします。泡が立ったらすくい取り、スープを澄ませます。
5
おから300g
火を止め、土鍋に盛り付けて仕上げます。おからが均一に広がった状態で熱いうちに食べると最も美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
895kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
47g
炭水化物
57g
脂質
04







