🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
チェゲジャン(ベジタリアン・ユッケジャン)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリッとした辛さと深いスープの味が特徴のベジタリアン・ユッケジャンです。きのこと野菜でビーガンスープを簡単に作ります。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- しいたけ30g
- ひらたけ200g
- 長ねぎ0.5本
- もやし150g
- 昆布20g
- 水800ml
- 粉唐辛子6小さじ
- クッカンジャン3大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 塩0.3大さじ
- 植物油0.3大さじ
- ごま油0.3大さじ
02
作り方 をチェック
1
しいたけ3個とひらたけ200g、長ねぎ1/2本を食べやすい大きさに切ります。こうすると材料に均等に火が通り、味がよく染み込みます。
2
鍋に植物油少々とごま油少々をひき、粉唐辛子大さじ2を加えて弱火で炒めます。コチュ油の香りが立つまで炒めて、ピリッとした辛さの油を作ります。
3
00:00/ 03:00
しいたけ30gひらたけ200g長ねぎ0.5本
コチュ油の香りが立ったら、切った長ねぎ、しいたけ、ひらたけを加え、クッカンジャン大さじ3とにんにく(みじん切り)大さじ1を加えます。野菜がしんなりして味がなじむまで、弱火で2~3分混ぜながら炒めます。
4
00:00/ 20:00
水4カップ(1L)を注ぎ、昆布3枚ともやし150gを加えて中火で15~20分間煮込みます。長く煮込んでスープの味を深くします。
5
昆布20g
昆布を取り出し、塩小さじ1で味を調えます。スープが澄んで塩辛くなりすぎないよう、最後に味を整えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
157kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
23g
炭水化物
5g
脂質
04







