👨🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん
江華島のチョグッカルビ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
仁川・江華島の伝統食材であるアミの塩辛で味付けをし、豚肉の臭みを抑え、あっさりとした上品な味わいの滋養強壮に良い鍋料理です。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚スペアリブ1kg
- じゃがいも1個
- 大根1/4個
- ディポリ10尾
- 焼酎2大さじ
- ごま油1大さじ
- 長ねぎ1本
- わけぎ5本
- アミの塩辛2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- しょうが(みじん切り)0.5小さじ
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
ディポリ10尾焼酎2大さじ
ディポリは内臓を取り除かずに、焼酎を加えた熱湯でさっと茹でて臭みを取ります。茹でた後、冷水で洗ってきれいに準備します。
2
ごま油1大さじ
鍋にごま油をひき、豚カルビを軽く炒めて出汁の風味を高めます。
3
じゃがいも1個大根1/4個
硬い材料であるじゃがいもと大根を大きめに切って鍋底に敷き、その上に炒めた豚カルビをのせます。
4
肉に味が染み込むようしばらく置いた後、水を注いで煮始めます。
5
アミの塩辛2大さじ
煮立ったらアミの塩辛で味を調えます。塩やクッカンジャンの代わりにアミの塩辛を使うことで、チョグッカルビ特有のうま味が引き立ちます。
6
にんにく(みじん切り)1大さじしょうが(みじん切り)0.5小さじこしょう少々
最後ににんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、こしょうを加えて臭みを完全に抑え、すっきりとした味に仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
189kcal
エネルギー
62g
たんぱく質
22g
炭水化物
105g
脂質
04







