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👨‍🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん

江華島のチョグッカルビ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

仁川・江華島の伝統食材であるアミの塩辛で味付けをし、豚肉の臭みを抑え、あっさりとした上品な味わいの滋養強壮に良い鍋料理です。

調理時間
40
分量
2人分
評価
0.00
江華島のチョグッカルビ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚スペアリブ1kg
  • じゃがいも1個
  • 大根1/4個
  • ディポリ10尾
  • 焼酎2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 長ねぎ1本
  • わけぎ5本
  • アミの塩辛2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが(みじん切り)0.5小さじ
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
ディポリ10尾焼酎2大さじ

ディポリは内臓を取り除かずに、焼酎を加えた熱湯でさっと茹でて臭みを取ります。茹でた後、冷水で洗ってきれいに準備します。

2
ごま油1大さじ

鍋にごま油をひき、豚カルビを軽く炒めて出汁の風味を高めます。

3
じゃがいも1個大根1/4個

硬い材料であるじゃがいもと大根を大きめに切って鍋底に敷き、その上に炒めた豚カルビをのせます。

4

肉に味が染み込むようしばらく置いた後、水を注いで煮始めます。

5
アミの塩辛2大さじ

煮立ったらアミの塩辛で味を調えます。塩やクッカンジャンの代わりにアミの塩辛を使うことで、チョグッカルビ特有のうま味が引き立ちます。

6
にんにく(みじん切り)1大さじしょうが(みじん切り)0.5小さじこしょう少々

最後ににんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、こしょうを加えて臭みを完全に抑え、すっきりとした味に仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

189kcal
エネルギー
62g
たんぱく質
22g
炭水化物
105g
脂質
04

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