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ピリ辛甘辛エノキのブルダック炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エノキをサムギョプサルのようにこんがり焼き、ピリ辛のブルダックソースで味付けした、やみつきになるご飯泥棒レシピです。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- えのきだけ300g
- 砂糖1大さじ
- 醤油1大さじ
- ブルダックソース2大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 塩0.2大さじ
- オリーブオイル30ml
02
作り方 をチェック
1
エノキの根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐしてから水で軽く洗います。水気をしっかり切らないと焼くときに油がはねます。
2
コチュジャン1大さじ
ソースボウルに砂糖大さじ1、醤油大さじ1、ブルダックソース大さじ2、コチュジャン大さじ1を入れ、タレがよく混ざるようにかき混ぜます。コチュジャンが固まらないようにしっかり溶かすのが大切です。
3
フライパンを中火で予熱し、オリーブオイル大さじ2をひいて、下処理したエノキを広げてのせます。きのこが重ならないように置くと均等に火が通ります。
4
塩0.2大さじ
エノキを頻繁に返さず、サムギョプサルを焼くようにこんがりきつね色になるまでしっかり焼き、塩を少々ふって下味をつけます。きのこから水分が出て、もちもちした食感が生まれます。
5
きのこがこんがり焼けたら、準備したタレをきのこの上にまんべんなくかけます。このとき火が強すぎるとタレが焦げるので注意してください。
6
タレが焦げないように火加減を調節しながら、きのこを頻繁に返してソースがよく絡むまで炒めて仕上げます。ソースがとろっとしてきのこに完全に絡むまで炒めてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
242kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
23g
炭水化物
15g
脂質
04







