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万能ルッコラペースト
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
傷みやすいルッコラを活用して、一週間パスタやサンドイッチ、サラダなどに幅広く使える万能ソースです。ルッコラの独特な香りに青唐辛子の辛みとレモンの爽やかさが加わり、食欲をそそります。
調理時間
10分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- ルッコラ100g
- にんにく5個
- 青唐辛子1個
- レモン1個
- オリーブオイル1カップ
- アーモンド25g
- パルメザンチーズ5大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
ルッコラ100g
ルッコラをきれいに洗って水気を切り、ブレンダーで撹拌しやすいようにざく切りにします。しなびたルッコラでもよく、細かく切りすぎる必要はありません。
2
ルッコラ100g青唐辛子1個
にんにく5片と青唐辛子1本を用意します。青唐辛子はざく切りにしてブレンダーに一緒に入れると、ルッコラのほろ苦さと調和します。
3
レモン1個
レモン1個の皮をすりおろしてゼストを作り、レモン半分の果汁を絞って加えます。レモンの酸味がペーストの風味を一段と引き立てます。
4
オリーブオイル1カップ
オリーブオイルを材料が浸るくらいたっぷりと注ぎ、アーモンドひとつかみを加えます。ブレンダーを回して材料がある程度混ざるまで一次撹拌します。
5
オリーブオイル1カップルッコラ100gこしょう0.3小さじ塩0.5大さじ
残りのルッコラを加え、オリーブオイルを追加し、パルメザンチーズ粉をたっぷり入れます。ここに塩とこしょうを少々加えて下味をつけます。
6
ブレンダーを強く回し、すべての材料が滑らかなペースト状になるまで完全に撹拌します。できあがったペーストはパンに塗ったり、料理に使います。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
565kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
5g
炭水化物
60g
脂質
04







