🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
さっぱり感が弾けるサラダパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
白ワインビネガーとオイスターソースで旨味を最大限に引き出した特製ドレッシングをかけた料理です。新鮮な野菜と香ばしく炒めたベーコン、えびが調和し、一食として申し分ありません。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタ100g
- ミニトマト60g
- 玉ねぎ0.2個
- ベーコン50g
- オリーブオイル60ml
- えび120g
- こしょう0.5小さじ
- 濃口醤油2大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- 白ワインビネガー3大さじ
- ごま油0.5大さじ
- オイスターソース0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- サラダ野菜1ひとつかみ
- コーン缶2大さじ
02
作り方 をチェック
1
鍋にたっぷりの湯を沸かし、パスタ1人分を入れてアルデンテに茹でます。茹で上がったら冷水で洗って水気を切り、もちもちした食感を保ちます。
2
玉ねぎ0.2個
ミニトマト5個は半分に切り、玉ねぎ1/6個は薄くスライスします。スライスした玉ねぎは冷水にしばらくさらして辛みと刺激を抜きます。
3
ベーコン50gこしょう0.5小さじえび120g
ベーコン2枚を一口大に切り、フライパンにオリーブオイル大さじ1をひいてこんがり炒めます。ベーコンに火が通ったらえびを加えて一緒に炒め、火を止めてこしょうをふります。
4
ボウルに濃口醤油大さじ2、オリゴ糖大さじ2、白ワインビネガー大さじ3、ごま油小さじ1/2、オイスターソース小さじ1/2、オリーブオイル大さじ3、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、こしょう少々を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。
5
サラダ野菜1ひとつかみベーコン50gパスタ100g玉ねぎ0.2個えび120g
大きめの皿にサラダ野菜を敷き、その上に冷水で洗ったパスタをのせます。準備したトマト、玉ねぎ、炒めたベーコンとえび、コーン缶大さじ2を順にのせ、ソースを全体にかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1536kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
140g
炭水化物
96g
脂質
04







