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トトリムクムチム

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

歯ごたえのあるトトリムクと新鮮な野菜が調和した、さっぱりと辛みのある和え物で、おつまみにぴったりの超簡単な家庭料理です。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
トトリムクムチム
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • トトリムク600g
  • 玉ねぎ1個
  • サンチュ5枚
  • えごまの葉5枚
  • 青唐辛子1個
  • 1大さじ
  • まぐろエキス2大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 濃口醤油8大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
いりごま1大さじ

酢大さじ1、まぐろエキス大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ2、粉唐辛子大さじ2、砂糖大さじ2、濃口醤油大さじ8、ごま油少々を入れ、いりごまをふってタレを作ります。タレが均一に混ざるようによく混ぜて準備します。こうしてあらかじめタレを作っておくと混ぜやすくなります。

2
トトリムク600g

大きめのボウルにトトリムク600gをさいの目に切って入れます。玉ねぎ1個を千切りにして加えます。トトリムクが均等に切れたら水気を切り、シャキッとした食感を保ちます。

3
トトリムク600g

切ったトトリムクにサンチュ少々、えごまの葉少々、青唐辛子少々をお好みで加えます。野菜が新鮮で細かく切られていると、さわやかな味わいが増します。野菜がトトリムクとよく絡むように、全体に均等に配置します。

4
00:00/ 02:00
トトリムク600g

作っておいたタレを一度に全部入れず、味を見ながら少しずつ加えてよく混ぜます。タレが全体に絡むまで1〜2分和えます。塩気が強くなりすぎないように調整すると、トトリムクのあっさりとした味わいが引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

396kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
66g
炭水化物
10g
脂質
04

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