🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理
トトリムクムチム
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
歯ごたえのあるトトリムクと新鮮な野菜が調和した、さっぱりと辛みのある和え物で、おつまみにぴったりの超簡単な家庭料理です。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- トトリムク600g
- 玉ねぎ1個
- サンチュ5枚
- えごまの葉5枚
- 青唐辛子1個
- 酢1大さじ
- まぐろエキス2大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- 砂糖2大さじ
- 濃口醤油8大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
いりごま1大さじ
酢大さじ1、まぐろエキス大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ2、粉唐辛子大さじ2、砂糖大さじ2、濃口醤油大さじ8、ごま油少々を入れ、いりごまをふってタレを作ります。タレが均一に混ざるようによく混ぜて準備します。こうしてあらかじめタレを作っておくと混ぜやすくなります。
2
トトリムク600g
大きめのボウルにトトリムク600gをさいの目に切って入れます。玉ねぎ1個を千切りにして加えます。トトリムクが均等に切れたら水気を切り、シャキッとした食感を保ちます。
3
トトリムク600g
切ったトトリムクにサンチュ少々、えごまの葉少々、青唐辛子少々をお好みで加えます。野菜が新鮮で細かく切られていると、さわやかな味わいが増します。野菜がトトリムクとよく絡むように、全体に均等に配置します。
4
00:00/ 02:00
トトリムク600g
作っておいたタレを一度に全部入れず、味を見ながら少しずつ加えてよく混ぜます。タレが全体に絡むまで1〜2分和えます。塩気が強くなりすぎないように調整すると、トトリムクのあっさりとした味わいが引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
396kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
66g
炭水化物
10g
脂質
04







