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🍽️ ひとりごはん

タッポクムタン(鶏肉の辛味煮込み)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかい下処理済みの鶏肉と大きめに切ったじゃがいも、玉ねぎ、長ねぎが合わさった甘辛い味わいの煮込みです。娘が大好きで何度もリクエストするほどやみつきになる味です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
タッポクムタン(鶏肉の辛味煮込み)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏肉2パック
  • じゃがいも2個
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • 赤唐辛子1個
  • 醤油7大さじ
  • オリゴ糖2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • ごま油2大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • しょうが(みじん切り)5g
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 200ml
02

作り方 をチェック

1

じゃがいも2個、玉ねぎ1個、長ねぎ1本を大きめに切って準備します。大きめに切ることで野菜の食感が生きています。

2

醤油大さじ7、オリゴ糖大さじ2、砂糖大さじ1、ごま油大さじ2、こしょう少々、しょうが(みじん切り)少々、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れてよく混ぜ、タレを作ります。タレが全体に行き渡るように混ぜてください。

3
00:00/ 05:00
鶏肉2パック

鍋にタレを注ぎ、水1カップと下処理済みの鶏肉2パックを入れて蓋をし、中火で5分間煮ます。鶏肉が先にタレに染み込んで柔らかくなります。

4
00:00/ 05:00
じゃがいも2個

煮立ったら、硬いじゃがいもを先に入れてさらに5分間煮ます。野菜が火の通りやすい順に入れて、全体に均等に火を通します。

5
玉ねぎ1個長ねぎ1本

玉ねぎと長ねぎを入れて軽く煮ます。野菜が柔らかくなり、スープに旨味が出ます。

6

最後に赤唐辛子1個をのせて火を弱め、ソースが煮詰まるまで煮て完成です。スープがとろりとしたら火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1129kcal
エネルギー
119g
たんぱく質
71g
炭水化物
44g
脂質
04

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