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👨‍🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

チャ・イェリョンの夫チュ・サンウクが絶賛した海鮮トマトスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

新鮮なトマトと各種野菜、ムール貝を入れて、さっぱりとした辛味が絶品の、二日酔いの朝食にもおつまみにも合うトマトスープです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
チャ・イェリョンの夫チュ・サンウクが絶賛した海鮮トマトスープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • トマト4個
  • マッシュルーム80g
  • セロリ100g
  • パプリカ0.5個
  • ピーマン0.5個
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく5個
  • バター1大さじ
  • ムール貝500g
  • 400ml
  • トマトソース300g
  • 青唐辛子1個
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
トマト4個

トマト4個に十字に切り込みを入れ、トーチで表面を軽く炙って皮をむきます。湯むきより早く、トマトに燻製の香りがついて風味が良くなります。

2
マッシュルーム80gパプリカ0.5個ピーマン0.5個にんにく5個トマト4個セロリ100g玉ねぎ0.5個

皮をむいたトマトは4等分に切り、マッシュルーム、セロリ、パプリカ、ピーマン、玉ねぎ、にんにくを食べやすい大きさに切って準備します。匂いの弱い野菜から順に切るのが良いです。

3
にんにく5個玉ねぎ0.5個

鍋にバター1片を入れて溶かし、切ったにんにくと玉ねぎを先に入れて炒めます。玉ねぎが茶色くカラメル状になるまでしっかり炒めると、スープに深い旨味が出ます。

4
トマト4個

残りの野菜を全て入れて炒め、最後に切ったトマトを加えます。トマトが柔らかくなり崩れ、野菜から水分が出てスープ状になるまで、ヘラで混ぜながら炒めます。

5
ムール貝500g

下処理したムール貝を加えて一緒に炒めます。この時、砂抜き前にすでに口を開けているムール貝は傷んでいる可能性が高いので、食中毒予防のため思い切って捨ててください。

6
00:00/ 10:00
ムール貝500g青唐辛子1個こしょう0.5小さじ0.5大さじ

ムール貝の口が開き始めたら、水400mlとトマトソース300gを注ぎます。小口切りにした青唐辛子と塩、こしょうで味を調え、中火で10分間濃厚に煮込んで仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

472kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
50g
炭水化物
13g
脂質
04

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