🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん
豆腐キムチチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
肉やツナなしで、古漬けキムチと豆腐で作るピリ辛でまろやかなキムチチゲ。手軽に楽しむ一人分の一品。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 古漬けキムチ150g
- 豆腐0.5丁
- えのきだけ50g
- 長ねぎ1本
- 水300ml
- クッカンジャン1大さじ
- 粉唐辛子1.5小さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 塩0.5大さじ
- サラダ油15ml
- 砂糖0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
えのきだけ50g長ねぎ1本
豆腐半丁を食べやすい大きさに切ります。えのきだけは石づきを切り落とし、手で食べやすくほぐします。長ねぎは小口切りにしておきます。
2
古漬けキムチ150g
鍋にサラダ油少々をひき、古漬けキムチを入れてしっかり炒めます。キムチが酸っぱすぎる場合は砂糖少々を加えて甘みを補ってください。炒めることでキムチのシャキシャキ感と旨味が引き立ちます。
3
00:00/ 05:00
水300ml
水を1.5カップ注ぎ、中火でキムチが柔らかくなるまで煮ます。約5分ほど煮てキムチに十分火を通します。こうすることでスープが澄んで深い味わいになります。
4
00:00/ 00:30
クッカンジャン大さじ1と粉唐辛子小さじ1/2、にんにく(みじん切り)小さじ1/2を加え、よく混ぜ合わせます。調味料が全体に行き渡るように30秒ほどさらに煮ます。この合わせ調味料がチゲの基本の味を作ります。
5
00:00/ 01:00
豆腐0.5丁
切っておいた豆腐を加え、やさしく火を通します。豆腐にスープが染み込むように軽く混ぜてください。約1分ほど煮ます。
6
味が足りなければ塩少々で好みの味に調えます。スープがピリ辛で塩気がちょうどよくなるまで混ぜながら確認してください。
7
えのきだけ50g長ねぎ1本
えのきだけと長ねぎを加え、ひと煮立ちさせます。具材がなじんだら火を止めてください。新鮮な食感が残るタイミングです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
470kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
31g
炭水化物
27g
脂質
04







