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チキンより美味しいえのきだけのりロール

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

チキンのようにサクサクした食感に甘辛ソースが染み込んだえのきだけのりロール。隙間なくしっかり巻いて、揚げ物のような歯ごたえが絶品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
チキンより美味しいえのきだけのりロール
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • えのきだけ100g
  • のり1枚
  • 片栗粉10g
  • 砂糖1大さじ
  • 1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 水あめ4大さじ
  • ケチャップ2大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
えのきだけ100gのり1枚

えのきだけを大きさに合わせて切り、のりでとてもしっかりとはち切れそうに巻きます。こうして隙間なく包むと、豆腐のように崩れず形が保たれます。崩れやすい豆腐と違い、えのきだけは巻きやすいです。

2
えのきだけ100g片栗粉10g

巻いたえのきだけのりロールに片栗粉を全体にまぶします。端の部分は底だけ軽くまぶして、べちゃつかないようにしっかりと整えます。片栗粉が均一にまぶさると、サクサクの揚げ物のような食感になります。

3
水あめ4大さじ

砂糖大さじ1、酢大さじ1、醤油大さじ2、水あめ大さじ4、ケチャップ大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ0.5を混ぜて、こってりとしたソースを作ります。水あめでとろみをつけると、チキンソースのようにコーティングがよく絡みます。アルロースや砂糖大さじ3で代用可能です。

4
00:00/ 03:00
片栗粉10g

フライパンに油を多めにひき、中火で両面を返しながらこんがりと焼きます。片栗粉のおかげでサクッと膨らむまで、片面約2~3分ずつ焼きます。焼き上がったら器に移します。

5
えのきだけ100g

油を拭き取った空のフライパンにソースを入れ、煮詰めてとろみをつけます。焼いたえのきだけのりロールを加え、ソースを全体に絡めます。ソースがよく染み込んで、チキンより美味しいこの一品が完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

441kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
110g
炭水化物
1g
脂質
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