🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チキンより美味しいえのきだけのりロール
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
チキンのようにサクサクした食感に甘辛ソースが染み込んだえのきだけのりロール。隙間なくしっかり巻いて、揚げ物のような歯ごたえが絶品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えのきだけ100g
- のり1枚
- 片栗粉10g
- 砂糖1大さじ
- 酢1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- 水あめ4大さじ
- ケチャップ2大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
えのきだけ100gのり1枚
えのきだけを大きさに合わせて切り、のりでとてもしっかりとはち切れそうに巻きます。こうして隙間なく包むと、豆腐のように崩れず形が保たれます。崩れやすい豆腐と違い、えのきだけは巻きやすいです。
2
えのきだけ100g片栗粉10g
巻いたえのきだけのりロールに片栗粉を全体にまぶします。端の部分は底だけ軽くまぶして、べちゃつかないようにしっかりと整えます。片栗粉が均一にまぶさると、サクサクの揚げ物のような食感になります。
3
水あめ4大さじ
砂糖大さじ1、酢大さじ1、醤油大さじ2、水あめ大さじ4、ケチャップ大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ0.5を混ぜて、こってりとしたソースを作ります。水あめでとろみをつけると、チキンソースのようにコーティングがよく絡みます。アルロースや砂糖大さじ3で代用可能です。
4
00:00/ 03:00
片栗粉10g
フライパンに油を多めにひき、中火で両面を返しながらこんがりと焼きます。片栗粉のおかげでサクッと膨らむまで、片面約2~3分ずつ焼きます。焼き上がったら器に移します。
5
えのきだけ100g
油を拭き取った空のフライパンにソースを入れ、煮詰めてとろみをつけます。焼いたえのきだけのりロールを加え、ソースを全体に絡めます。ソースがよく染み込んで、チキンより美味しいこの一品が完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
441kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
110g
炭水化物
1g
脂質