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マグロとアボカドの一口サイズ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
新鮮なマグロと滑らかなアボカドワカモレが調和する高級感あふれる前菜です。醤油だれで漬け込んだマグロの旨味と、さっぱりとしたワカモレの風味が絶品です。
調理時間
45分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- マグロ150g
- 醤油2大さじ
- みりん1大さじ
- アボカドピューレ1カップ
- 玉ねぎ0.5個
- ミニトマト60g
- レモン0.5個
- オリーブオイル15ml
- 塩0.1大さじ
- にんにく1個
- キャビア10g
- きざみのり0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
マグロ150g
マグロを一口大に切り、ジッパー袋に入れ、醤油大さじ2とみりん大さじ1を加えてよく混ぜ合わせます。
2
00:00/ 30:00
マグロ150g
調味料がマグロに馴染むようにジッパー袋を密閉し、冷蔵庫で30分間漬け込みます。
3
マグロ150g
漬け込んだマグロを取り出し、お好みの大きさに細かく刻むか、一口大に準備します。
4
アボカドピューレ1カップ
玉ねぎ半分とミニトマト3個を細かく刻み、アボカドピューレに加え、レモン半分の果汁とオリーブオイルひと回しをかけます。
5
塩少々とみじん切りにんにく1片を加え、すべての材料をよく混ぜてワカモレを完成させます。
6
きざみのり0.5大さじキャビア10gマグロ150g
皿にワカモレを敷き、その上にマグロをのせ、キャビアときざみのりをトッピングして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
788kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
37g
炭水化物
52g
脂質
04







