🍶 おつまみ
トゥルチギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛いタレに漬け込んだ豚肩肉を強火で炒める、束草式トゥルチギ。コリコリした肉の食感と濃厚なタレが絡み合い、おつまみに最適です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚肩肉600g
- にんにく1個
- コチュジャン1.5大さじ
- 醤油3大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 砂糖2大さじ
- 水あめ1大さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにく1個
にんにくを大きめにみじん切りにして大さじ1準備し、コチュジャン大さじ1.5、醤油大さじ3、粉唐辛子大さじ3、砂糖大さじ2、水あめ大さじ1、料理酒大さじ2、こしょうとダシダ各小さじ0.5を加えてタレをよく混ぜ合わせます。このタレが肉の臭みを消し、甘辛い味の決め手です。
2
00:00/ 20:00
豚肩肉600gをタレに入れてしっかり揉み込み、20分間漬け込みます。漬け込んでいる間にタレが肉に染み込み、味がなじみます。
3
フライパンにサラダ油を少々ひき、玉ねぎ1/2個と長ねぎ1本を切って入れ、香りを少し出します。長ねぎと玉ねぎの香りが肉に染み込み、風味を増します。
4
漬け込んだ肉をフライパンに入れ、強火で炒めます。タレが焦げ付きそうになったら水を少し加えて炒め続けます。こうすることで肉が焦げずにタレがよく絡みます。
5
00:00/ 01:00
肉がある程度焼けたら青唐辛子1個を加え、さらに1分間炒めます。青唐辛子が辛味を加えます。
6
火を止めてごま油大さじ1を回しかけ、仕上げにいりごまを振ります。ごま油はお好みですが、香ばしさを加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
739kcal
エネルギー
70g
たんぱく質
33g
炭水化物
37g
脂質
04







