Cookuru
🍶 おつまみ

トゥルチギ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘辛いタレに漬け込んだ豚肩肉を強火で炒める、束草式トゥルチギ。コリコリした肉の食感と濃厚なタレが絡み合い、おつまみに最適です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
トゥルチギ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚肩肉600g
  • にんにく1個
  • コチュジャン1.5大さじ
  • 醤油3大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 水あめ1大さじ
02

作り方 をチェック

1
にんにく1個

にんにくを大きめにみじん切りにして大さじ1準備し、コチュジャン大さじ1.5、醤油大さじ3、粉唐辛子大さじ3、砂糖大さじ2、水あめ大さじ1、料理酒大さじ2、こしょうとダシダ各小さじ0.5を加えてタレをよく混ぜ合わせます。このタレが肉の臭みを消し、甘辛い味の決め手です。

2
00:00/ 20:00

豚肩肉600gをタレに入れてしっかり揉み込み、20分間漬け込みます。漬け込んでいる間にタレが肉に染み込み、味がなじみます。

3

フライパンにサラダ油を少々ひき、玉ねぎ1/2個と長ねぎ1本を切って入れ、香りを少し出します。長ねぎと玉ねぎの香りが肉に染み込み、風味を増します。

4

漬け込んだ肉をフライパンに入れ、強火で炒めます。タレが焦げ付きそうになったら水を少し加えて炒め続けます。こうすることで肉が焦げずにタレがよく絡みます。

5
00:00/ 01:00

肉がある程度焼けたら青唐辛子1個を加え、さらに1分間炒めます。青唐辛子が辛味を加えます。

6

火を止めてごま油大さじ1を回しかけ、仕上げにいりごまを振ります。ごま油はお好みですが、香ばしさを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

739kcal
エネルギー
70g
たんぱく質
33g
炭水化物
37g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?