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キャベツ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

だしやワインを使わず、醤油・ヌクマム・バターで豊かな味わいのダイエットキャベツ炒めです。大きめに切ってまとまった食感が楽しめます。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
キャベツ炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キャベツ1個
  • 青唐辛子2個
  • 0.2大さじ
  • 100ml
  • 醤油1大さじ
  • ヌクマム1大さじ
  • バター1大さじ
02

作り方 をチェック

1
キャベツ1個

キャベツを大きめに切って準備します。こう切るとバラバラにならず、まとまって食感が良くなります。

2
キャベツ1個0.2大さじ

フライパンに切った青唐辛子少々と塩ひとつまみを入れます。少量の塩でキャベツの新鮮さを引き立てます。

3
00:00/ 03:00
キャベツ1個100ml

水をほんの少し加え、中火で2〜3分ほど炒めます。水分が飛んでキャベツがしんなりするまで混ぜながら炒め、まとまるようにします。

4
バター1大さじ

醤油大さじ1、ヌクマム大さじ1、バター大さじ1を加え、1:1:1の割合でよく混ぜて炒めます。バターが溶けて豊かな味わいが染み込むまで混ぜて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

335kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
54g
炭水化物
12g
脂質
04

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