豚肉と春雨のチゲ
コシのある春雨とコクのある豚すね肉が合わさった、ピリ辛で食べごたえのあるチゲ料理です。アミの塩辛とオイスターソースで深いうま味を出しているのが特徴です。

材料 をそろえる
- 豚すね肉300g
- 春雨100g
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- エリンギ100g
- サラダ油30ml
- みりん0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- クッカンジャン1.5大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 水400ml
- オイスターソース1大さじ
- アミの塩辛1大さじ
- こしょう0.5小さじ
作り方 をチェック
玉ねぎ1/2個(135g)は千切りにし、長ねぎ1/2本(40g)は長めに切って準備します。エリンギ1本(100g)も食べやすい大きさに縦切りにします。
豚すね肉300gを一口大に切って準備します。すね肉を使うと、チゲの噛みごたえとコクが良くなります。
切った春雨100gを冷水に2~3時間ほど十分に浸して戻します。戻した春雨はざるに上げて水気を切っておくと、調理時にスープを吸いすぎません。
フライパンにサラダ油大さじ2とみりん大さじ0.5をひき、切った豚肉を入れて中火で炒めます。肉の表面が白く火が通るまでしっかり炒めて、臭みを飛ばします。
炒めた肉に、にんにく(みじん切り)大さじ1とクッカンジャン大さじ1.5を加え、肉に味が染みるように少し煮詰めます。にんにくの香りが肉に移り、風味が引き立ちます。
コチュジャン大さじ1(山盛り)と粉唐辛子大さじ1を加え、味噌がダマにならないようによく混ぜながら煮詰めます。こうして肉と味噌を先に炒めることで、スープの味が濁らずに濃厚になります。
水400mlを注ぎ、強火にして、切った玉ねぎを加えます。玉ねぎの甘みが出るように、スープが沸騰するまで待ちます。
スープが沸騰し始めたら、オイスターソース大さじ1とアミの塩辛大さじ1を加えてうま味をプラスします。アミの塩辛はすっきりとした深い味を出す重要な材料なので、必ず入れることをおすすめします。
準備したエリンギと戻した春雨を順に加えます。春雨がスープを吸って透明になるように、ヘラでよく混ぜます。
最後に切った長ねぎとこしょう1gを加え、ひと煮立ちさせて仕上げます。すべての材料の味が十分に出たら火を止めて完成です。
栄養メモ
1人分あたりの目安







