⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
辛い韓国かぼちゃの麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
粉唐辛子でピリ辛に炒めた韓国かぼちゃのシャキシャキした食感と、コシのある麺が合わさったシンプルな辛い麺料理です。食欲がない時でも気軽に楽しめる一品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 麺50g
- 長ねぎ0.3本
- 玉ねぎ0.3個
- 韓国かぼちゃ0.5個
- サラダ油1ml
- 濃口醤油2大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- 塩2大さじ
- ごま油1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- ごま1g
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1/3本を薄くスライスし、玉ねぎ1/4個を薄く千切りにして準備します。韓国かぼちゃ1/2個を0.5cm厚さの半月形に切り、水気を取ります。このように切ると炒めた時の食感が良くなります。
2
00:00/ 03:00
韓国かぼちゃ0.5個長ねぎ0.3本玉ねぎ0.3個
フライパンにサラダ油大さじ1をひき、中火で予熱した後、長ねぎと玉ねぎを入れて1分間炒め、香りを立てます。玉ねぎが少し透き通ってきたら韓国かぼちゃを加え、さらに2分間炒めます。野菜に軽く火が通ると、鍋の香りが移って味わいが深まります。
3
00:00/ 01:00
韓国かぼちゃ0.5個
韓国かぼちゃが柔らかくなり始めたら、濃口醤油大さじ1、粉唐辛子大さじ1、塩2つまみを加え、強火で1分間手早く炒め、ソースを野菜に絡めます。ソースがとろっとしてきたら火を止めます。辛味が強くなるので、焦がさないように頻繁に混ぜてください。
4
00:00/ 03:00
麺50g
沸騰したお湯に麺50gを入れ、3分間茹でて火を通します。完全に茹で上がらないよう80%ほど茹でたら、冷水で洗ってコシを保ちます。こうすることで麺が伸びず、食感が良くなります。
5
麺50g
茹でた麺を器に盛り、濃口醤油大さじ1、ごま油大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、ごま大さじ1を加えてよく和えます。辛い韓国かぼちゃ炒めを麺の上にのせて完成です。調味料が全体に絡むと、ピリ辛な味わいが引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
395kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
55g
炭水化物
17g
脂質
04







