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コク豊かな豚牛合い挽き肉と玉ねぎ長ねぎ炒め

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つくり手조민상

豚ひき肉と牛ひき肉をブレンドして深いうま味を出し、玉ねぎと長ねぎの甘くてシャキシャキした風味が調和したご飯泥棒炒め物。20分で完成する肉特有の肉汁と辛さが絶品です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
コク豊かな豚牛合い挽き肉と玉ねぎ長ねぎ炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚ひき肉200g
  • 牛ひき肉200g
  • 長ねぎ1本
  • 玉ねぎ2個
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • サラダ油20ml
  • 濃口醤油2大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 粒こしょう1小さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ1本玉ねぎ2個
0ステップ

玉ねぎは半月形に薄切りにし、長ねぎは根元を切り落として3~4cmの長さに小口切りにして準備してください。

2
00:00/ 01:00
にんにく(みじん切り)2大さじサラダ油20ml
1ステップ

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)を入れて薄茶色になるまで1分間炒めて香りを出してください。

3
00:00/ 04:00
豚ひき肉200g牛ひき肉200g
2ステップ

豚ひき肉と牛ひき肉を加え、強火で3~4分間、肉の色が変わって肉汁が出てくるまで、箸でほぐしながら炒めてください。

4
00:00/ 02:00
長ねぎ1本玉ねぎ2個
3ステップ

切った玉ねぎと長ねぎを加え、中火で2分間炒めて野菜が少し透き通るようにしてください。

5
00:00/ 02:00
粒こしょう1小さじ濃口醤油2大さじ粉唐辛子1小さじごま油1大さじ砂糖1大さじ
4ステップ

濃口醤油、粉唐辛子、砂糖、粒こしょうを加えて全体に混ぜながらさらに2分間炒め、火を止める直前にごま油を回しかけて香ばしさを加えてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

732kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
28g
炭水化物
49g
脂質
04

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