⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ツナおにぎり
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
油を切ったツナとマヨネーズ、ごま油が合わさった香ばしくてまろやかなおにぎり。料理が面倒な時に5分で簡単に完成。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- ツナ缶1個
- ご飯の友1パック
- マヨネーズ2大さじ
02
作り方 をチェック
1
ご飯1杯
ご飯茶碗にご飯を入れて準備します。ご飯が熱すぎないように冷ましておくと、まとまりやすくなります。
2
ツナ缶1個ご飯1杯
ツナ缶の油を完全に切った後、ツナ1缶をご飯の上にのせます。油をしっかり切ることで、脂っこくなくさっぱりとした味わいになります。
3
ご飯1杯
ご飯の友1袋を加え、ごま油が含まれているので香ばしさが増します。材料を均等に混ぜて、ご飯に馴染ませてください。
4
マヨネーズ大さじ2を加えながら、材料をよくまとめておにぎりの形にします。まとめる時は強く押しすぎず、優しく形作ると食感が良くなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
760kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
76g
炭水化物
35g
脂質