テンジャンチゲとオートミールご飯

玉ねぎ、じゃがいもなど準備した野菜を食べやすい大きさに切ります。鍋にかぼちゃ以外の切った野菜をすべて入れます。

鍋にコチュジャン大さじ2、テンジャン大さじ3、にんにく（みじん切り）大さじ1、牛肉だしの素少々を加えます。材料が浸るくらいの水を注ぎ、沸騰させます。

じゃがいもがほぼ煮えたら、かぼちゃと長ねぎを加え、ひと煮立ちさせて仕上げます。

オートミール大さじ5に水大さじ15を注ぎ、電子レンジでしっとりするまで加熱してご飯を準備します。

出来上がったオートミールご飯の上に、煮たテンジャンチゲをのせて一緒にいただきます。