Cookuru
🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

スンデチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛でコクのある味わいが絶品のスンデと野菜がたっぷり入った鍋料理

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
スンデチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • スンデ500g
  • 長ねぎ1本
  • 玉ねぎ0.5個
  • 大豆もやし1ひとつかみ
  • トップブレードマッシュルーム適量
  • コチュジャン1大さじ
  • テンジャン4大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • チキンストック1/2大さじ
  • こしょう1/2大さじ
  • 2カップ
  • えごまの葉適量
  • えごまの粉適量
02

作り方 をチェック

1
スンデ500g

スンデ 500gを大きめに切って鍋に入れます。薄く切りすぎると煮ている間に破裂することがあるので、厚みを持たせて切ってください。

2
トップブレードマッシュルーム適量大豆もやし1ひとつかみ長ねぎ1本玉ねぎ0.5個

長ねぎ 1本を半分に割って大きめに切り、玉ねぎ 0.5個を切って鍋に入れます。大豆もやし 1握りとトップブレードマッシュルームも石づきを切って入れます。

3
にんにく(みじん切り)1大さじチキンストック1/2大さじコチュジャン1大さじテンジャン4大さじ濃口醤油1大さじ粉唐辛子1大さじこしょう1/2大さじ砂糖1大さじ

コチュジャン 大さじ1、テンジャン(韓国味噌) 大さじ1、濃口醤油 大さじ1、砂糖 大さじ1、にんにく(みじん切り) 大さじ1、粉唐辛子 大さじ1、チキンストック 小さじ0.5、こしょう 小さじ0.5を混ぜて合わせ調味料を作ります。

4
00:00/ 05:00
スンデ500g2カップ

鍋に作った合わせ調味料をすべて入れ、水 2.5カップを注いで強火で5分間しっかり煮て、スンデと野菜に火を通します。

5
えごまの葉適量えごまの粉適量スンデ500g2カップ

スンデに火が通ったら、えごまの葉を入れ、えごまの粉をたっぷりふりかけて仕上げます。スープが薄い場合は醤油を、濃い場合は水を加えて味を調節してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

539kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
74g
炭水化物
24g
脂質
04

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