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イブク式蒸し鶏
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鶏にごま油と醤油のタレを塗って蒸し上げ、もっちりとした食感を生かし、ピリ辛甘酸っぱい特製タレとさっと茹でたニラを添えていただく、イブク式の滋養食です。
調理時間
75分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏1마리
- にら100g
- ごま油2大さじ
- 醤油3大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 酢2大さじ
- アルロース1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 練りからし1.5小さじ
- カルグクス麺400g
02
作り方 をチェック
1
鶏1마리
鶏の尾っぽ、脂肪、羽根の先端部分をハサミで綺麗に切り落とします。こうすることで、鶏特有の臭みをしっかりと取り除けます。
2
鶏1마리
ごま油大さじ2と醤油大さじ1を混ぜてタレを作り、刷毛を使って鶏全体にまんべんなく塗ります。このタレが鶏の風味を高め、皮をもっちりとさせます。
3
00:00/ 50:00
鶏1마리
湯が沸騰したら蒸し器に鶏を入れ、強火で50分間蒸します。調理中にタレを3回ほど塗り重ねると、皮が乾かずにつややかに仕上がります。
4
00:00/ 60:00
50分蒸したら火を止め、蓋をしたまま10分間蒸らします。この工程で肉汁が均一に行き渡り、胸肉まで柔らかくなります。
5
粉唐辛子大さじ1、醤油大さじ2、酢大さじ2、アルロース大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、練りからし小さじ0.5を混ぜて特製タレを準備します。
6
鶏1마리
鶏を取り出した後、残った熱いスープにニラを入れ、しんなりする程度にさっと茹でます。鶏の風味が移ったスープを活用するのがポイントです。
7
カルグクス麺400g鶏1마리
最後に残ったスープにカルグクス麺を入れ、麺が透明になるまで茹でます。蒸し鶏とニラをタレにつけて食べた後、締めの一品として添えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1876kcal
エネルギー
135g
たんぱく質
162g
炭水化物
77g
脂質
04







