Cookuru
🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー

タッコムタン(鶏のスープ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかい鶏肉と濃厚なスープが調和した温かい滋養スープで、夏の暑い日や伏日の簡単な家庭料理です。

調理時間
50
分量
4人分
評価
0.00
タッコムタン(鶏のスープ)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 鶏もも肉(骨付き)800g
  • 2000ml
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ3本
  • にんにく10個
  • 粒こしょう0.5小さじ
  • チキンストック2小さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ3本

大きめの鍋に鶏もも肉(骨付き)800gを入れ、水2Lを注ぎます。鍋から溢れそうなら分けて注いでください。玉ねぎ0.5個、長ねぎの白い部分3本、にんにく10個、粒こしょう少々、チキンストック大さじ2を加え、強火で蓋を開けて沸かします。沸騰したら浮いてくるアクをすべて取り除き、澄んだスープを作ります。

2
00:00/ 80:00
2000ml

弱火に落として約40分煮込み、水が減ったら残りの水を追加します。煮ている間に鶏肉が柔らかくなります。40分後、鶏もも肉を取り出して粗熱を取り、皮を剥いて食べやすいように身だけをほぐします。

3
玉ねぎ0.5個長ねぎ3本

一緒に煮た玉ねぎ、長ねぎ、にんにくなどの具材をすべて取り出します。スープに塩少々を加えて味を調えます。塩加減は控えめにして、鶏肉のあっさり感を生かします。

4
00:00/ 10:00

ほぐした鶏もも肉をスープに戻し、弱火でさらに10分ほど煮込みます。鶏肉にスープの味がしっかり染み込みます。煮終わったら火を止めます。

5
こしょう0.5小さじ長ねぎ3本

器にタッコムタンを盛り、小口切りにした長ねぎをのせます。こしょうを振って仕上げます。こしょうがあっさりしたスープにうま味を加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

405kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
9g
炭水化物
24g
脂質