🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー
タッコムタン(鶏のスープ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかい鶏肉と濃厚なスープが調和した温かい滋養スープで、夏の暑い日や伏日の簡単な家庭料理です。
調理時間
50分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 鶏もも肉(骨付き)800g
- 水2000ml
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ3本
- にんにく10個
- 粒こしょう0.5小さじ
- チキンストック2小さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ3本
大きめの鍋に鶏もも肉(骨付き)800gを入れ、水2Lを注ぎます。鍋から溢れそうなら分けて注いでください。玉ねぎ0.5個、長ねぎの白い部分3本、にんにく10個、粒こしょう少々、チキンストック大さじ2を加え、強火で蓋を開けて沸かします。沸騰したら浮いてくるアクをすべて取り除き、澄んだスープを作ります。
2
00:00/ 80:00
水2000ml
弱火に落として約40分煮込み、水が減ったら残りの水を追加します。煮ている間に鶏肉が柔らかくなります。40分後、鶏もも肉を取り出して粗熱を取り、皮を剥いて食べやすいように身だけをほぐします。
3
玉ねぎ0.5個長ねぎ3本
一緒に煮た玉ねぎ、長ねぎ、にんにくなどの具材をすべて取り出します。スープに塩少々を加えて味を調えます。塩加減は控えめにして、鶏肉のあっさり感を生かします。
4
00:00/ 10:00
ほぐした鶏もも肉をスープに戻し、弱火でさらに10分ほど煮込みます。鶏肉にスープの味がしっかり染み込みます。煮終わったら火を止めます。
5
こしょう0.5小さじ長ねぎ3本
器にタッコムタンを盛り、小口切りにした長ねぎをのせます。こしょうを振って仕上げます。こしょうがあっさりしたスープにうま味を加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
405kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
9g
炭水化物
24g
脂質