⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
統営イカさつま揚げ和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
統営で行列して食べた爽やかでピリ辛な和え物。大根のシャキシャキ感とイカ・さつま揚げのコシが調和した海鮮和え。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 大根0.5個
- 砂糖3大さじ
- 酢3大さじ
- 塩0.5大さじ
- レモン1個
- いか1杯
- さつま揚げ60g
- いわしエキス1大さじ
- 梅シロップ0.5大さじ
- オリゴ糖0.5大さじ
- 粉唐辛子4.5小さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- しょうが(みじん切り)2.5g
- いりごま1大さじ
- 長ねぎ1本
02
作り方 をチェック
1
大根250gを一口大の斜め薄切りにします。早く漬けるために薄く切ると良いです。斜めに切って食感を生かします。
2
00:00/ 30:00
大根0.5個
切った大根に砂糖大さじ3、酢大さじ3、塩小さじ0.5を加えてよく混ぜ、30分間漬けます。キッチンペーパーで水気を拭き取るとシャキシャキ感が保たれます。こうして漬けると甘味と酸味が染み込みます。
3
00:00/ 00:10
沸騰したお湯にレモンスライス1枚を入れ、イカ1杯を茹でます。イカが丸まったら火が通った合図なので、すぐに取り出して一口大に切ります。さつま揚げ3枚は10秒ほど茹でて斜め切りにします。
4
いわしエキス1大さじ粉唐辛子4.5小さじ
いわしエキス大さじ1、梅シロップ小さじ0.5、オリゴ糖小さじ0.5、粉唐辛子大さじ1.5、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、しょうが(みじん切り)小さじ0.25、いりごま大さじ1を混ぜてタレを作ります。粉唐辛子を先に溶かすとよく混ざります。いわしエキスでうま味を加えます。
5
さつま揚げ60g大根0.5個
タレに漬けた大根、茹でたイカとさつま揚げ、長ねぎ1本を加えてよく和えます。キッチンペーパーにのせて水気とタレがよく絡むようにします。青みが消えるまでしっかり和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
369kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
52g
炭水化物
7g
脂質
04







