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統営イカさつま揚げ和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

統営で行列して食べた爽やかでピリ辛な和え物。大根のシャキシャキ感とイカ・さつま揚げのコシが調和した海鮮和え。

調理時間
40
分量
2人分
評価
0.00
統営イカさつま揚げ和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 大根0.5個
  • 砂糖3大さじ
  • 3大さじ
  • 0.5大さじ
  • レモン1個
  • いか1杯
  • さつま揚げ60g
  • いわしエキス1大さじ
  • 梅シロップ0.5大さじ
  • オリゴ糖0.5大さじ
  • 粉唐辛子4.5小さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • しょうが(みじん切り)2.5g
  • いりごま1大さじ
  • 長ねぎ1本
02

作り方 をチェック

1

大根250gを一口大の斜め薄切りにします。早く漬けるために薄く切ると良いです。斜めに切って食感を生かします。

2
00:00/ 30:00
大根0.5個

切った大根に砂糖大さじ3、酢大さじ3、塩小さじ0.5を加えてよく混ぜ、30分間漬けます。キッチンペーパーで水気を拭き取るとシャキシャキ感が保たれます。こうして漬けると甘味と酸味が染み込みます。

3
00:00/ 00:10

沸騰したお湯にレモンスライス1枚を入れ、イカ1杯を茹でます。イカが丸まったら火が通った合図なので、すぐに取り出して一口大に切ります。さつま揚げ3枚は10秒ほど茹でて斜め切りにします。

4
いわしエキス1大さじ粉唐辛子4.5小さじ

いわしエキス大さじ1、梅シロップ小さじ0.5、オリゴ糖小さじ0.5、粉唐辛子大さじ1.5、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、しょうが(みじん切り)小さじ0.25、いりごま大さじ1を混ぜてタレを作ります。粉唐辛子を先に溶かすとよく混ざります。いわしエキスでうま味を加えます。

5
さつま揚げ60g大根0.5個

タレに漬けた大根、茹でたイカとさつま揚げ、長ねぎ1本を加えてよく和えます。キッチンペーパーにのせて水気とタレがよく絡むようにします。青みが消えるまでしっかり和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

369kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
52g
炭水化物
7g
脂質
04

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