Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理

ほうれん草の和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

日本の家庭料理風で、かつお節の旨味とつゆの風味が調和したさっぱりとしたほうれん草の和え物です。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
ほうれん草の和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ほうれん草1束
  • 100ml
  • 適量
  • かつお節適量
  • うどんつゆ10ml
02

作り方 をチェック

1
ほうれん草1束

鍋に水100mlと塩少々を入れて沸かします。沸騰したら、よく洗ったほうれん草を入れてさっと茹でます。

2
ほうれん草1束100ml

茹でたほうれん草は冷水にさらし、水気をしっかり絞ります。食べやすい大きさに切ってボウルに入れます。

3
ほうれん草1束

ボウルのほうれん草にうどんつゆ10mlを加え、よく和えます。

4
かつお節適量

最後にかつお節を適量のせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

8kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
4g
炭水化物
0g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?