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えのきだけの煮物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

安価なえのきだけを使った甘辛いご飯泥棒のおかずです。タレがしっかり染み込んで、ご飯との相性が抜群です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
えのきだけの煮物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • えのきだけ2袋
  • 長ねぎ少々
  • 青唐辛子1個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • オリーブオイル3大さじ
  • 醸造醤油1大さじ
  • 粉唐辛子1.5大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • 梅エキス1大さじ
  • 砂糖1/3大さじ
  • 3大さじ
  • ごま油1大さじ
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ少々

えのきだけ2株は根元を切り落とし、手でほぐして準備します。長ねぎと青唐辛子1本は小口切りにしておきます。

2

ボウルに醸造醤油大さじ1、粉唐辛子大さじ1.5、コチュジャン大さじ1、オリゴ糖大さじ1、梅エキス大さじ1、砂糖大さじ1/3、水大さじ3、ごま油大さじ1、こしょう少々を入れてよく混ぜ、タレを作ります。

3
00:00/ 02:00
えのきだけ2袋

フライパンにオリーブオイル大さじ3をひき、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れて弱火で香りが立つまで炒めます。にんにくがきつね色になったらえのきだけを加え、中火にして1~2分炒めます。

4
00:00/ 03:00
えのきだけ2袋

えのきだけがしんなりしたら、作っておいたタレを注ぎ入れ、強火にしてタレが全体に絡むように混ぜながら炒めます。タレがとろっとしてえのきだけにしっかり絡むまで、約2~3分煮絡めます。

5
青唐辛子1個長ねぎ少々

最後に小口切りにした長ねぎと青唐辛子を加え、ひと混ぜして火を止めます。皿に盛り付けて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

161kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
32g
炭水化物
28g
脂質
04

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