🔌 エアフライヤー🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー
キトトルコ風ピデ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
小麦粉を一切使わず、アーモンドパウダーとチーズで生地を作った低炭水化物のトルコ風ピザです。ヘルシーでエキゾチックな風味を楽しめる、素晴らしいキト食メニューです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- チーズ200g
- アーモンドパウダー110g
- 卵1個
- ベーキングパウダー5g
- フェタチーズ50g
- 赤玉ねぎ0.3個
- パセリパウダー1g
- パプリカパウダー1g
- ヨーグルト15ml
- オリーブオイル5ml
02
作り方 をチェック
1
チーズ200g
ボウルにチーズ140gを入れ、電子レンジで短く加熱して溶かします。チーズが完全に溶けて滑らかになるまで加熱すると、生地がよくまとまります。
2
チーズ200g
溶けたチーズにアーモンドパウダー110gとベーキングパウダー小さじ1を加えます。チーズが冷えて固まる前に、ヘラで軽く混ぜてベース生地を作ります。
3
卵1個を加え、手で十分にこねて滑らかな生地にします。最初はべたつくかもしれませんが、こね続けると弾力のある塊になります。
4
生地を2つに分け、オーブンの天板にのせ、手のひらで押して細長い楕円形に成形します。縁を滑らかに整え、均一な厚さにします。
5
パプリカパウダー1gフェタチーズ50gチーズ200g
みじん切りにした玉ねぎ、残りのチーズ、フェタチーズ、パセリ、パプリカパウダーを混ぜて具を作ります。準備した具を生地の中央にたっぷりのせ、縁は2cmほど空けます。
6
生地の縁を内側に折り上げ、両端を尖らせてしっかり押さえて固定します。端を強く押さえないと、オーブンの中で形が広がってしまいます。
7
ヨーグルト大さじ1とオリーブオイル少々を混ぜ、生地の縁にまんべんなく塗ります。こうすると、焼き上がりの表面に食欲をそそる焼き色とツヤが出ます。
8
00:00/ 20:00
チーズ200g
190度に予熱したオーブンで15〜20分、こんがりと焼きます。チーズが溶けて生地がきつね色になったら取り出し、少し冷ましてから切ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
859kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
18g
炭水化物
71g
脂質
04







