🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
10分で完成！栄養満点の韓国かぼちゃご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛肉の栄養と韓国かぼちゃの甘みが調和した、食べ応えのある鍋ご飯です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛ひき肉150g
- 韓国かぼちゃ1個
- ご飯1杯
- 濃口醤油1大さじ
- みりん1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 水2大さじ
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ1個
韓国かぼちゃはきれいに洗い、適度な厚さの細切りにします。
2
牛ひき肉150g
フライパンに牛ひき肉と濃口醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1/2を入れて炒めます。肉に完全に火が通ったら、別の皿に取り出します。
3
韓国かぼちゃ1個
同じフライパンに細切りにした韓国かぼちゃを入れ、しんなりするまで軽く炒めます。
4
00:00/ 05:00
韓国かぼちゃ1個
韓国かぼちゃが炒められたら、ご飯1.5杯分と水大さじ2を加え、弱火で5分間調理します。
5
ご飯1杯
最後に炒めておいた牛肉をご飯の上にのせ、よく混ぜ合わせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
735kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
87g
炭水化物
24g
脂質