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ツルニンジンの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキとした食感のツルニンジンに、ピリッと甘酸っぱい粉唐辛子のタレが絡んだ爽やかな韓国風の副菜です。苦味をしっかり取り除くことで、まろやかで後味すっきりとした味わいが際立ちます。

調理時間
30
分量
1人分
評価
0.00
ツルニンジンの和え物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ツルニンジン300g
  • 長ねぎ0.5本
  • にんにく3個
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 0.1大さじ
  • 砂糖0.3大さじ
  • 0.3大さじ
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
ツルニンジン300g

ツルニンジンの上部を少しむいて白い中身が見えたら、皮をつまんで横に引きはがします。黒や茶色の部分があれば交換してください。このように新鮮なツルニンジンだけを使うと苦味が少ないです。

2
ツルニンジン300g

皮をむいたツルニンジンを5cmの長さに切り、太い部分は半分に切ります。細いものはそのままにします。この大きさにすると裂きやすく、均一な形になります。

3
00:00/ 130:00
ツルニンジン300g0.1大さじ

切ったツルニンジンに水がかぶるくらい注ぎ、塩をたっぷり入れて漬けます。最低10分以上、できれば2時間ほど軽く混ぜながら漬けて、柔らかく曲がるようにします。漬かりが足りないと裂くときに折れます。

4
にんにく3個長ねぎ0.5本

長ねぎは切り込みを入れて芯を取り除き、細かくみじん切りにします。にんにくも細かくみじん切りにします。タレの風味を出すために細かく刻むとよく絡みます。

5
ツルニンジン300gにんにく3個粉唐辛子1小さじ長ねぎ0.5本ごま5g

タレを作るために、粉唐辛子小さじ1、塩小さじ1/6、砂糖小さじ1、酢小さじ1、みじん切りにした長ねぎとにんにく、すりごまを混ぜます。粉唐辛子の粒が粗い場合はざるでこしてください。均一なタレでツルニンジンがよく和えられます。

6
ツルニンジン300g

漬けたツルニンジンをつまんで柔らかく曲がるようになったら、冷水で洗い、さらし布にのせて軽くたたきます。塩気を抜き、柔らかく伸ばすためです。

7
ツルニンジン300g

さらし布の上のツルニンジンをめん棒で薄く伸ばし、手で薄く裂きます。厚すぎないように薄く裂くと食感が良くなります。

8
ツルニンジン300g

裂いたツルニンジンをさらし布に包み、流水でもみ洗いして苦味を取り除き、水分を切ります。きれいな水になるまで繰り返すとすっきりします。

9
ツルニンジン300g

水分を切ったツルニンジンにタレを少しずつ加えて和え、盛り付け皿に山盛りに盛ります。箸でそっとほぐしながら、固まらないように盛るときれいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

317kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
64g
炭水化物
3g
脂質
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