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和風なすパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旬の野菜であるなすの豊かな旨味と、つゆベースのコクが調和した、あっさりとした和風パスタです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- なす2個
- パスタ100g
- 長ねぎ0.5本
- 青唐辛子1個
- にんにく3個
- 醤油3大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- 酢1.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- サラダ油30ml
- 塩0.5大さじ
- 茹で汁1お玉
- いりごま1大さじ
- 焼き海苔2枚
- 卵黄1個
02
作り方 をチェック
1
こしょう0.5小さじ
ボウルに醤油大さじ2、まぐろエキス大さじ1、オリゴ糖大さじ1、酢大さじ1、こしょうを入れてよく混ぜ、ソースを先に作っておきます。後で醤油大さじ1を追加し、合計醤油大さじ3になるように調整します。
2
青唐辛子1個長ねぎ0.5本なす2個
なすは回しながら大きめの乱切りにし、長ねぎと青唐辛子は小口切りにします。にんにく3片は薄切りにして準備します。
3
パスタ100g茹で汁1お玉塩0.5大さじ
沸騰したお湯に塩を入れ、パスタを茹でます。麺の量に応じて後でソースの味を調整できるよう、茹で汁を別に取っておきます。
4
青唐辛子1個にんにく3個長ねぎ0.5本
フライパンにサラダ油大さじ2をひき、弱火でにんにくと長ねぎを先に炒めて香りを出します。ある程度炒まったら青唐辛子と塩ひとつまみを加え、さらに炒めます。
5
なす2個塩0.5大さじ
火を中火にし、切っておいたなすを加えます。塩を少々ふり、なすに味がなじむように優しく混ぜながら炒めます。
6
なす2個
茹で汁お玉半分と作っておいたソースを注ぎます。なすがしんなりして味が全体に行き渡るまでしっかり炒めます。
7
茹で上がった麺と茹で汁お玉半分をさらに加え、水分が飛ぶまでフライパンを振りながらよく炒めます。麺にソースが完全に吸収されると美味しいです。
8
こしょう0.5小さじ
火を止め、こしょうをふり、お好みで酢大さじ1/2を加えて軽く混ぜて仕上げます。
9
いりごま1大さじ焼き海苔2枚なす2個卵黄1個
器に麺となすを盛り付け、いりごま、千切りにした焼き海苔、卵黄をのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
916kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
122g
炭水化物
43g
脂質
04







